![]() |
Treningstråden for gravide
Tenkte å føre litt logg over det jeg trener, og tenkte kanskje flere ville?
Har litt lavere ambisjoner nå enn til vanlig derfor følte jeg de vanlige månedstrådene blir litt for mye. Uansett, målet er å trene minimum 3 ganger pr uke, og en økt må være minst 45 min for å gjelde. Uke 14: 1/3 |
Sv: Treningstråden for gravide
Målet mitt er å få brukt medlemskapet på treningssenter jeg skaffet meg i januar:o:o:o
|
Sv: Treningstråden for gravide
Flott tiltak til tråd!
Eg har som mål å trena tre gongar i veka eg òg... Går på gravidbading ein gong i veka, og målet er då å få til to besøk på treningssenteret. Førre veka vart det berre trening to gongar (pluss at eg sleit på meg vondt i ryggen etter mykje ryddings utomhus på sundag!), og så langt denne veka kun ein gong. Men eg skal hjelpa mor mi med flytting resten av veka, så eg trur det vert trening nok. Kjenner kynnerane tek seg opp etter treningsøkt, så det gjeld å ta det med ro sånn til ei viss grad sjølvsagt ;) Huhei hvor det går:) |
Sv: Treningstråden for gravide
Vannaerobic i dag
Uke 14: 2/3 |
Sv: Treningstråden for gravide
Kettlebells, en halv time styrketrening ....
Jeg er invalid og ganske stolt |
Sv: Treningstråden for gravide
Jeg trener flittig dette svangerskapet. Deilig egentlig!
Har dog hatt en liten pause noen dager pga bekkenløsning og morgenkvalme. Apriltrening: 1110 treningsmin. 1.april: 50 min No more trouble zones med JM + 70 min trilletur 2.april: 50 min Banish fat, boost metabolism med JM 3.april: 85 min moderat/rask trilletur 4.april: 35 min Couch to 5k (4760 skritt) 6.april: 50 min No more trouble zones med JM + 70 min trilletur + 35 min Couch to 5k (totalt 11032 skritt) 8.april: 50 min No more trouble zones med JM + 80 min rask gåtur (11201 skritt) 9.april: 50 min No more trouble zones med JM + 35 min 5k + 65min rask gåtur/trilletur (8675 skritt) 10.april: 50 min No more trouble zones med JM + 40 min abs, butt and thighs + 15 min rask gåttur 12.april: 50 min No more trouble zones med JM 16.april: 50 min No more trouble zones med JM 18.april: 30 min rask gange 22.april: 50 min No more trouble zones med JM 23.april: 50 min moderat/rask trilletur 26.april: 50 min No more trouble zones med JM Lite trening på slutten grunnet omgangssyken, morgenkvalme og bekkenløsning. |
Sv: Treningstråden for gravide
Glemte å føre opp gåtur i sla i går, par timer effektiv gåing
Uke 14: 3/3 |
Sv: Treningstråden for gravide
Uke 15:
1/3 Ny yoga nå, dynamsik gravid-yoga. Virker bra så langt, jeg var den som hadde kommet absolutt lengst i svangerskapet (Men også den med mest yoga erfaring). |
Sv: Treningstråden for gravide
Trente 50 min No more trouble zones i går, så tenkte kanskje å ta en trilletur i dag, så musklene får slappet av litt.
Spørs om jeg får med mannen da, håper det, for er koselig med 'søndagstur'. Etter han fikk lappen i oktober i fjor så har han, merkelig nok, blitt ekstremt lat! Gidder sjeldent til aldri å faktisk bruke beina sine, selv når vi skal til min mor som bor 3 min gange unna velger han å bruke bilen. Snakk om å tenke miljø og penger da, eller ikke.... |
Sv: Treningstråden for gravide
Jeg har jo helt glemt å oppdatere! :eek:
Sist uke vannaerobic onsdag 2/3. Denne uka: Lang gåtur tirsdag 1/3 Gåtur i går 2/3 |
Sv: Treningstråden for gravide
Sitat:
|
Sv: Treningstråden for gravide
Sitat:
|
Sv: Treningstråden for gravide
Vannaerobic 1/3
|
Sv: Treningstråden for gravide
20 min gåtur og 45 min svømming + vannøvelser
2/3 |
Sv: Treningstråden for gravide
1.-31.mai: 1383/1000 treningsminutter
Bekkenløsning er no herk! (ferie fra 11.-20.mai) 1.mai: 50 min No more trouble zones med JM + 15 min trilletur 2.mai: 24 min 30 day shred med JM (1/30) + 75 min rask gange (8529 skritt) 3.mai: 24 min 30 day shred med JM (2/30) + 50 min trilletur 4.mai: 24 min 30 day shred med JM (3/30) + 50 min Nmtz med JM 5.mai: 24 min 30ds med JM (4/30) + 84 min trilletur 6.mai: 24 min 30ds med JM (5/30) + 20 min gåtur + 50 min Nmtz med JM + 40 min topptur 7.mai: 24 min 30ds med JM (6/30) + 80 min topptur 8.mai: 24 min 30ds med JM (7/30) + 50 min Nmtz med JM 9.mai: 24 min 30ds med JM (8/30) + 50 min Nmtz med JM + 54 min rask gange 10.mai: 24 min 30ds med JM (9/30) 11.mai: 30 min gange 12.mai: 50 min No more trouble zones med JM + 30 min gange 13.mai: 50 min Nmtz med JM + 50 min gange 23.mai: 24 min 30ds(1/30) + + 35 min gressklipping + 40 min topptur 27.mai: 80 min gåtur 29.mai: 45 min No more trouble zones + 65 min trilletur |
Sv: Treningstråden for gravide
Uke 18
Yoga 1/3 |
Sv: Treningstråden for gravide
vannaerobic 2/3
|
Sv: Treningstråden for gravide
4t gåing i går 3/3
|
Sv: Treningstråden for gravide
Kan jeg bli med? Jeg regner mine uker fra tirsdag til tirsdag, men det trenger jo ikke å være et så stort problem. :)
Denne uka har jeg ikke trent så mye ennå. I går gikk jeg en times tur (1/3). I dag skal jeg gå 45 min. (2/3) |
Sv: Treningstråden for gravide
Mandag yoga 1/3
Tirsdag 3t gåring (i butikker,men likefullt gåing, ble svett til og med :D) 2/3 Onsdag 2t gåing 3/3 |
Sv: Treningstråden for gravide
Ingen trening på meg...... Eg er lat... Rett og slett... Og full i kynnera om eg prøver å trena litt..... Vel vel, eg går lettare tider i møte heldigvis ;)
|
Sv: Treningstråden for gravide
Får heller ikke trent :(
Hater virkelig bekkenløsning! Så det meste på meg blir trilletur/gåturer. Yay. Vel, 28 dager til termin, og jeg trøster meg med at det blir masse trening etter fødsel osv :) |
Sv: Treningstråden for gravide
Mandag:
Styrketrening rygg Kjernetrening mage 4x4 intervalltrening Spinning Tirsdag: Styrketrening bein Langkjøring Bodybalance "Fjelltur" på en time til en populær utkikksspost her Onsdag: 4X4 intervalltrening Styrketrening arm og bryst Styrketrening mage Torsdag Styrketrening rygg Indoor walking 60 min Bodybalance Fredag Styrketrening bein 4x4 intervalltrening Kjernetrening mage Lørdag: 3 timers fjelltur Jeg skryter ikke, dette er min treningsmengde og det begynner å bli tungt med magen iveien:p. Innser det at jeg må trappe ned litt. |
Sv: Treningstråden for gravide
Sitat:
Bekkenløsninga har ikke gitt seg helt enda, men jeg har begynt på 30 day shred iallfall. |
Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 22:15. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no