Opprinnelig lagt inn av nellie (Innlegg 1075498)

Er du flink til å prøve nye retter og matvarer?

Opprinnelig lagt inn av Nerthus (Innlegg 1075511)

Hva spiser du? Har du forsøkt lavkarbobrød?

Opprinnelig lagt inn av Maylinn26 (Innlegg 1075513)

Jeg spiser mellom 2 og 3 måltider hver dag. Spiser grønnsaker til så godt som hvert eneste måltid. Ingen fun saft, lite søtnings stoffer. For å si det lettere består kostholdet mitt av stort sett kjøtt, grønnsaker og litt meieri produkter. Har ikke prøvd lavkarbo brød nei:( Drikker masse vann, pluss ca 2 til 3 kopper te i uka. Et glass 7 up free inni mellom, men langt fra hver dag. Farris går det også litt av. Selen og sink tablettene blir jeg enormt kvalm av, å klarer ikke å spise i flere timer etterpå...

Opprinnelig lagt inn av Kitt (Innlegg 1075523)

Tre forslag:
- prøv en gravi- test!;)
- kutt ut ketolyse- tablettene for en periode!:ja:
- test ut mat du enda ikke har spist på ketolyse:hungry:

Opprinnelig lagt inn av Nerthus (Innlegg 1075522)

Du er nok ikke den eneste som sliter med kvalme og lite matlyst på lavkarbokosthold. En ide kan være og spise flere men mye mindre måltider en periode for å se om det kan avhjelpe. Ser du spiser ketolyse - spiser du nok karbohydrater (15 gram) hver dag? Du spiser ikke mye fett ser det ut til - kun meieriprodukter? Kan det være et tips og innføre feks avocado (mos den med litt salt, chili, sitronsaft, CF om ønskelig og bland i feks reker) for variasjon fettmessig. Hva med fisk? Laks er jo lavkarbofisken over alle, spis den røyka eller kokt eller stekt og lag deg feks agurksalat ved siden av, friskt og godt (bland kaldt vann med litt eddik og flytende natreen til passe smak, skjær masse agurkskiver og la ligge en time i kjøla før du spiser. Friskt og deilig til den fete fisken:))
Ellers kan du jo spise god salat med feks feta eller hvitost og skinke/reker/kylling i. Bland litt eddik og god olje og ha salt og pepper over.

Hvilke planer har du for når du har nått vektmålet ditt? Jeg tenker at du kan kanskje finne noe som avhjelper litt på kvalmen og matlysten, men muligens må du innfinne deg med noe ubehag til du har nådd målet ditt.

Ingefær er eminent mot kvalme, google it eller søk opp kvalme i forumet for tips.
Du kan også vurdere om du bør innføre et par skiver lavkarbobrød hver dag - jeg blir mindre kvalm av det ihvertfall - og da er det lettere og være komfortabel med kostholdet også. Vær bare obs på at noen får vekstagnasjon med brøderstatninger :)

En liten mandarin inneholder ca 4 gram karbo såvidt jeg husker, spiser du veldig lite karbo ellers (under 15 gram pr dag), kan du jo forsøke og variere litt med en slik frukt om du er skikkelig kvalm og har problemer med å få i deg maten. Jeg vet jeg går imot reglene her - :) - men av og til må man gjøre noe litt utenfor for å avhjelpe situasjonen slik at man ikke blir så ukomfortabel med kostholdet at man gir opp... ;)

Opprinnelig lagt inn av 157cm (Innlegg 1075668)

Lag deg et lavkarbobrød. :) Og ikke stress over at noen opplever det som partystopper - matglede bør komme først, og om du spiser opp det ene brødet har du kanskje fått det ut av "systemet" for en stund. Sånn er det i alle fall med meg.

Opprinnelig lagt inn av Nerthus (Innlegg 1075667)

Bare prøv med fersk ingefær du - det er jo godt også :) Håper du finner en gylden middelvei som fungerer for deg :)

Opprinnelig lagt inn av manne (Innlegg 1075654)

Savner du brød er polarlappene til LenaBeatrice absolutt å anbefale. De smaker som vanlige brødskiver. :)

Muligens er du inne i en ond sirkel med tanke på kvalme og å spise for lite. Been there - done that. :rolleyes:

Var det ikke du som spiste Atkinsbarer når du var kvalm, men som sluttet med det? Jeg fikk ikke helt med meg hvorfor du evnt. sluttet, men sånn i en periode for å spise mer igjen for å få vekk kvalmen ville jeg nok forsøkt å spise de igjen. Heller det enn å være kvalm liksom.

Opprinnelig lagt inn av BenteR (Innlegg 1075688)

Jeg er ikke på ketolyse, så mitt tips kan jo være feil i forhold til dietten, men jeg lager knekkebrø av malte mandler, sesamfrø, linfrø, salt, vann og fiberhusk. De inneholder 0,9 karber pr stk og jeg spiser dem av og til som de er når jeg er litt uggen i kroppen.
De er også knallgode med kvitseidsmør og ost.

Opprinnelig lagt inn av BenteR (Innlegg 1075720)

Lette å lage
50 gram malt madler
100 gram sesamfrø
25 gram linfrø
1/4 ts salt
1 ss fiberhusk
2 1/2 dl vann

sveller i fem minutt,
smøres ut på bakepapirkledd plate, kuttes i biter og stekes med varmlufft 160 grader en liten time
Snur dem og legger dem over på rist og tørker videre i ovnen med døren på gløtt en god halvtime

Opprinnelig lagt inn av Maylinn26 (Innlegg 1075681)

Jeg kuttet vel drastisk ned på de fordi at det var så mange som mente at det var idioti å spise de.... Ja jeg har kuttet ekstremt ned, men tar en en sjelden gang når kvalmen står ekstremt på! Jeg tenker at det må være mye bedre enn å ikke spise i det hele tatt.. Å som regel når jeg har tatt en så løsner det litt, å kvalmen blir langt bedre! Å da orker jeg vanlig mat igjen:)

Opprinnelig lagt inn av manne (Innlegg 1075789)

Jeg er nok enig i at det er bedre å spise de enn å ikke spise noe.

Ja, de er ikke ren mat osv... men hadde de holdt meg fra å være kvalm hadde jeg nok ikke hatt betenkeligheter med å spise de.

Opprinnelig lagt inn av Furine (Innlegg 1075971)

Er det selen i dei ketolysetablettane? Eg lurer berre, for selentablettane mine stinkar noko så inn i styggaste granskauen. Seriøst. Usj!

Du har eigentleg fått veldig mykje gode råd her, allereie! :ja: Håper det ordnar seg for deg. Kan berre skrive under på at ingefær hjelper godt mot kvalme!