Inne og snuser på Skaldeman
Har gått på ketolyse i 1,5 måneder, men føler at jeg ikke får det til.Går opp og ned i ett. Så lurer på om jeg skal prøve Skaldeman. Har lånt boka,og lest introduksjonen foreløbig.
Er 124 kilo nå, så skal ned 30 helst 50. Vil gjerne høre fra dere andre som går på Skaldeman og skal ned en del.Gjerne om du har erfaring på Ketolyse vs Skaldeman. |
Sv: Inne og snuser på Skaldeman
hei :)
Jeg har også gått på ketolyse i ca 6 uker nå med samme resultat som deg. Jeg har gått ned 2 kg opp 0,5 kg, ned 0,1 kg opp 0,3 kg litt ned så opp og ligger nå fattige 0,2 kg under det jeg var da jeg begynte!! :eek: Føler meg helt fortvilet da jeg har fulgt boken til punkt og prikke, blir enda mer irritert da boken lover raskt og stort vekttap:mad: jeg har derfor bestemt meg for å prøve Skaldeman fra og med i dag for se om dette virker bedre på meg. Har lest noen plasser at han ikke mener det er nødvendig å trene for å gå ned i vekt, men jeg er avhengig av å trene 3-4 dager i uken. Vil dette ha negativ påvirkning på vektnedgangen eller vil det på sikt lønne seg? |
Sv: Inne og snuser på Skaldeman
Jeg aner ikke, men mener å ha lest at det kan sakke ned litt, spørs jo på hva slags trening det er da, selvfølgelig.
Jeg trener ikke. Denne uka gikk jeg 1,5 svisj opp, og 1 ned igjen, så ettelleranner er rart iaffal. Tror rett og slett det må hardere lut til på meg..... |
Sv: Inne og snuser på Skaldeman
jeg begynte på skaldemann for 3 dager siden, så jeg har ikke så stor erfaring, bare vil is at jeg trives mer på denne , mindre styr med mat, trenger ikke tenke på hva jeg skal spise, spiser kjøttkaker med graddost inni, graddosten er d ingen karber i..og drikker eggemelk med kakao i til frokost, har rast ned i vekt disse dagene nesten 2 kg....
|
Sv: Inne og snuser på Skaldeman
Sitat:
|
Sv: Inne og snuser på Skaldeman
:)OJ! Det er kjempeflott, håper bare jeg selv også får litt vektnedgang nå :D
Venter på boken GI null, bestillte den i gårkveld da jeg kjente at nok er nok, jeg må prøve å finne en løsning.. Er jo utrolig kjedlig å ikke gå ned noe, samtidig som at bedreviterne får rett! Jeg er den type person som aldri har vært slank, alltid vært stor, og kjenner det regelrett koker inni meg når tynne mennesker kommenterer at lavkarbo er ikke sunt, "man må spise riktig og sunn mat, litt av alt og mye trening, det er det som skal til for å gå ned i vekt"! Hva vet vel de om det de som alltid har vært tynne og som aldri har hatt dette problemet? Grr! Hva med å gå tur/sakte jogging? Har hund som jeg selvfølgelig må lufte, men også et dyrt treningsabonomang som min kjære mor betaler mot at jeg drar dit 3 ganger i uken.. hehe får gå på tredemøllen da? :p |
Sv: Inne og snuser på Skaldeman
Sitat:
50 gram smør,bruker usalta, 1 egg eller 2 , miks dette i mikseren til det blir en rar gugge, så tar jeg oppi 4 gram kakao og en liten matskje sukrin og halvannen dl kokende vann, miks godt...er mett flerne timer, spiste nettopp et par kjøttkaker, første måltid siden frokost.... |
Sv: Inne og snuser på Skaldeman
Sitat:
jeg trener 3 ganger i uka, er bare andre uka da hehe sist uke gikk jeg opp 200 gram etter trening, men denne uka har jeg bare gått ned...har trent mest styrke for jeg får det litt forsiktig med kondisjonen min hehehe |
Sv: Inne og snuser på Skaldeman
Da får jeg bare prøve meg frem :) Skal ut å gå tur nå, går en runde som tar ca 2,5 - 3 timer i raskt tempo!
Tenkte jeg skulle veie meg i morgen for å se om jeg går ned på denne måten! |
Sv: Inne og snuser på Skaldeman
Sitat:
|
Sv: Inne og snuser på Skaldeman
Forstår godt din frustrasjon, hva med å følge en enkel egenkomponert LCHF filosofi? Lag deg en meny som du skal følge i en uke, etter et meget enkelt utgangspunkt. Kun ren mat. Jo enklere jo bedre, så kan du utvide med mer avansert mat etterhvert som du får det inn i fingrene og det har løsnet for deg. Det viktigste er jo at du IKKE stresser, stress kan hindre vektnedgang, dette er jo ikke en kur, men en livsstil. Du må jo tenke litt også på hvilke type spiser du er. Liker du frokoster? Om ikke da er eggemelk med smør eller cocosa med kaffe eller kakao noe for deg, det gir masse energi og metter lenge. ( klikk deg inn på linken under, så ser du oppskrift på hvordan jeg lager eggemelk) Liker du frokost, start med egg og bacon eller 2 kokte egg med smør, osv,osv.... Viktig at du føler deg vel. Kjenn godt etter om du er sulten eller bare fysen på noe. Så går det seg nok til for deg også.:D
|
Sv: Inne og snuser på Skaldeman
Sitat:
|
Sv: Inne og snuser på Skaldeman
Sitat:
Sitat:
De fleste lavkarbo filosofier mener at det ikke er nødvendig å trene for å gå ned i vekt, men de aller fleste anbefaler allikevel å få bevegd seg en halvtime i løpet av dagen. Skaldeman anbefaler også og gå turer når man føler man er i stand til det (når formen begynner å komme seg). Det var også på den måten han gikk ned sine siste kilo, han gikk en tur hver morgen før frokost (alt står i boka). Noen opplever at vektnedgangen stopper opp/går saktere når de trener, men det som er viktig her er å bruke målebåndet aktivt og ikke bare vekta (dette skriver faktisk Skaldeman ganske mye om). Jeg trener en god del for jeg vil ikke bare være slank, men også i god form. Jeg vil oppnå definerte, stramme muskler og da nytter det ikke å bare spise seg ned i vekt. Jeg kjenner nok av folk som er slanke men ikke trener og de har både grevinnesleng, slaskemage og hengeræv :D Husk at på lavkarbo så vil de fleste bygge muskler mye raskere enn på høykarbo. Jeg opplevde å få veldefinerte bein ganske så kjapt da jeg begynte på lavkarbo. Kutta trening en stund og fikk hengerompe, nå er jeg i full gang med styrketrening igjen og rompa har heva seg et par cm. Håper å få den opp et par cm til :cool: Det som er viktig er trivsel, føler du for å trene så gjør det. Det er ikke bare kroppen som skal ha det bra men hodet også. Sitat:
Om vekta varierer med +/- 2 kg fra dag til dag skal man ikke bry seg om det. Det er bare vannvekt, det skal ganske mye til for å legge på seg 2 kg fettvekt på bare timer. Må nok spise en del karber i kombinasjon med mye fett for å få til det. Husk at salt binder mye vann i kroppen, kunstig søtning kan binde mye vann, syklusen har mye og si osv. Derfor er det viktig å prøve å ta fokuset litt vekk i fra vekta og ikke henge seg opp i daglige variasjoner. Husk også å bruke målbåndet. Mange får seg en overraskelse når de ser at vekta ikke har rørt seg, men de har allikevel minket i cm. Husk også at svært mange av de vektene vi har til hjemmebruk ikke nødvendigvis er 100% pålitelige. |
Sv: Inne og snuser på Skaldeman
Sitat:
Dette er bare mine råd, basert på mine erfaringer og det er selvfølgelig bare du som kan avgjøre hva som er riktig for deg og din kropp. Uansett hva du gjør ikke gi opp, for det er så mange andre fordeler med dette kostholdet. Dersom du velger å skifte kosthold, anbefaler jeg deg å lese deg godt opp slik at du gjør ting "riktig". Og da mener jeg les bøkene (GI-null av Skaldeman er den beste) ikke bare her på forumet for det kan være ganske så forvirrende i begynnelsen. Husk at alle her inne bare vil deg vel å gi velmenende råd, men det kan bli litt mye til tider og det kan bli en del bastante påstander. Da kan det være enklere å forholde seg til en bok. Hva du enn velger å gjøre, lykke til. |
Sv: Inne og snuser på Skaldeman
Jeg har fulgt boken helt slavisk uten noen resultater annet enn litt ned, litt opp og nå tilbake til utgangspunktet! Bruker ikke kunstig søtning, har nå kuttet ut ost, fløte osv, bruker kun meierismør. Har også kuttet ned på grønnsaker for å se om dette kan hjelpe. Kan forsåvidt nevne at jeg har cøliaki og jeg fikk høre av legen min at dette kan henge sammen diabetes og laktoseintoleranse også. Jeg har ikke diabetes, men har tidligere blitt dårlig ved for stort inntak av meieriprodukter, så jeg tror dette kan henge sammen med det manglende/svingende vekttapet.
Jeg får prøve å gå turer og jogge lett for å gå ned noen kilo før jeg begir meg ut på styrketreningen slik jeg slipper å se at vekten øker til over utgangspunktet, da tror jeg at motivasjonen forsvinner rett i dass. Styrketrening må selvfølgelig inn etterhvert da økt muskelmasse = økt forbrenning, og som du sier, en trent kropp ser bedre ut enn en utrent kropp, selv om vekten viser det samme :) |
Sv: Inne og snuser på Skaldeman
Jeg vet ikke om jeg følger boka helt slavisk. Har lagt inn på diett,sliter litt med å få i meg nok karber, og til tider fett. Skal lese ferdig skaldeman boka, så får jeg ta en avgjørelse når jeg er ferdig med den.
|
Sv: Inne og snuser på Skaldeman
Sitat:
|
Sv: Inne og snuser på Skaldeman
Lykke! Etter å ha kuttet ut meieriproduktene (bortsett fre smør) pluss en 2,5 timers gåtur i går, har vekten bevegd seg hele 0,7 kg ned til i dag :D:D:D Men da kan jeg vel fastslå en gang for alle at meieriprodukter ikke er noe for meg! Er det noen som har erfaring med geitost som f. eks feta i forhold til kuost? :)
|
Sv: Inne og snuser på Skaldeman
Jeg har spist som vanlig og gått ned nesten 1,5 kilo,fra i går til i dag, så aner ikke hva det skyldes. Har spist rømme til middag.Spiste lite fett i går da, det er det eneste som er annerledes enn det vanlige. Bytta ut det ene knekkis måltidet med kyllingvinger og rømmedip.
|
Sv: Inne og snuser på Skaldeman
Så utrolig bra!! Rømme er det jo en del fett i, men kan hende det hjalp å kutte ut knekkebrødene? Har sett en del plasser at folk mener at selv om det er erstatning som er lovlig på ketolyse, så kan det være en "partystopper"... Jeg har bestemt meg for å kutte ut alt bortsettfra kjøtt, egg, avokado og meierismør i noen uker for så prøve å innføre noen matvarer igjen slik jeg har kontroll på hva som stopper vektnedgangen og kan utelukke dette videre :)
Fikk gått en lang tur i dag med så håper på vektnedgang til i morgen med :D |
Sv: Inne og snuser på Skaldeman
Jeg skal iaffal kutte ned på meieriprodukter. Spiste kyllinfiletbiter og issalat i en "saus" an rømme og majones, nesten som en kremet kyllingsalat, og fikk akutt mageknip og diare. ikke godt nei.
|
Sv: Inne og snuser på Skaldeman
Huff da, dette skjedde meg også i går etter kyllingvinger med smør til.. men tror egentlig kroppen hadde godt av å rense seg litt da nr 2 skjer svært sjelden på dette kostholdet :eek: hehe kan det ha noe med at kroppen får så mye fett at den støter ut det den ikke har behov for? Som f. eks ved alli pillene som skal blokke fett fra å bli tatt opp, der blir man utrolig dårlig om man spiser for fet mat og det går rett ut igjen har jeg lest..?
Kroppen er en finurlig maskin, vanskelig å forstå alt! |
Sv: Inne og snuser på Skaldeman
Jeg har kuttet ut knekkebrødene foreløbig. Så får vi se. Lagde eggemelk i dag, det var egentlig ganske godt, til tross for smørsmaken.....:rolleyes: laget med meierismør.
|
Sv: Inne og snuser på Skaldeman
Sitat:
|
Sv: Inne og snuser på Skaldeman
Sitat:
Opp 1,6 i helga.sukk....ble ikke så mye mat i helga, opp og vaske tidlig til gjester, og hadde 3 sett gjester utover dagen, jeg hadde laget kokosmakroner, så spiste det, rørte ikke kakene.:) I går putta jeg på fett, med både baconomelett og smelta smør oppå der igjen, og eggemelk. Men det hjalp ikke mye nei...sukk.... |
Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 14:59. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no