Ååååh pokker!
 

Har da vel endelig gått opp et glimrende lys for meg og da om hvorfor jeg ikke peller meg ned i vekt!!:mad:
Ligger jo for pokker meg altfor høyt i proteiner og for lavt i fett!!
Gaaaaah!

nesten oppe i 30% proteiner og 68-70 % fett!?!
Mens karbs så ligger jeg helt nede på 1-2 % :)

Men åssen skal jeg klare å klemme innpå mer fett og mindre proteiner?
Syns jeg spiser mye fett allerede jeg, men tydligvis ikke..

Dere som ligger "riktig", hva spiser dere iløpet av en dag da?

Sv: Ååååh Pokker!!!
 

Ketolyse sier jo 5% karbo, 20 % proteiner og 75% fett. Du bør spise rundt 15 gram karbo pr dag - i hovedsak fra grønnsaker - slik det står beskrevet i ketolyseboka. Noen bruker cocosa i kaffe/te mm for å øke på fettinntaket når det blir vanskelig og spise nok fett. Smør er jo også svært høyt i fett - så litt ekstra stekefett feks kan gjøre store forskjeller.

Sjekk ut Gerd sin journal/signatur, der har hun linker til sitt kosthold, ukeplaner og oppskrifter for ketolyse - mange har hatt god hjelp fra Gerd sine linker tidligere :)

Sjekk ut tråder med "nok fett" eller "fett" for å få tips til fettinntak - søkefunksjonen øverst til venstre er blitt veldig bra :)

Sv: Ååååh pokker!
 

Kjør på med smør. Ha smørklatter på (de varme) grønnsakene. Spis seterrømme til... Bruk ostehøvelen på smøret som duf.eks har på (nannahs) knekkebrød. Bløtkokt egg til frokost, deles i to; en smørklatt på hver halvdel. Rør inn smør tilslutt i varme retter. Mer enn det du tror er nok. Også skal de fete variantene velges; kjøttdeig i stedet for karbonadedeig, nakkekoteletter i stedet for kamkoteletter etc. (der synder jeg, men kompenserer med fett tilbehør). Lykke til ! :D