Knebøy med yogaball
 

Knebøy, utfall og markløft er øvelser som av naturlige årsaker begynner å bli litt tunge for meg i all min framtunghet.

Så jeg har begynt å gjøre knebøy med yogaball. Altså ball i ryggen mot vegg. Når jeg gjør knebøy på denne måten kommer jeg myyyye lengre ned enn med vektstang på meg. Er det noen av dere mer oppegående treningsguruer som vet om kneøby på denne måten vil ha noen effekt? Jeg bruker ikke ëkstra vekter under denne da jeg merker at å gå så dypt er slitsomt nok for beina i seg selv.

Sv: Knebøy med yogaball
 

Så lenge knærne er bak tærne og det er slitsomt, så er det vel bra? Ass to the grass, som døm sier:p

Sv: Knebøy med yogaball
 

Ja, til en viss grad, men hva med å prøve step-up? Eller knebøy til en benk med håndvekter?

Sv: Knebøy med yogaball
 

Har stepups i programmet :)

Sv: Knebøy med yogaball
 

Hmm, det høres akkurat ut som en pilates-øvelse fra boken jeg nylig kjøpte.

Den er med i kapitlet om øvelser spesielt velegnet for gravide.

Kanskje jeg kan hoste opp noen bilder fra "Pilates for Dummies" etterpå...