Ketolyse og amming
 

Hei.

Jeg vet jo at man ikke skal slanke seg når man ammer, men....

Jeg fullammer ikke, ammer ca 3-4 ganger om dagen og x-antall ganger om kvelden/natten.
Barnet mitt spiser grøt, brød, middag, frukt og grønt ved siden av og drikker mye vann.

Spørsmålet er; blir melken min for lite næringsfull når jeg er i ketose?
Jeg begynte for tre uker siden og har gått ned jevnt ca 1-1,4 kilo i uken, litt mer den første uken så det er ca 4-4,5 tilsammen, skal ned ca 6-7 kilo til......

Håper noen har peiling på dette og kan svare.

Her er en tråd som kanskje kan hjelpe deg :)

http://forum.lavkarbo.no/showthread....=amming+ketose

i ketose kan vel slaggstoffer kroppen kvittewr seg med gå ovetr i melka + at den kan smakw vondt. Jeg ammer også og går ned uten¨å være i ketose

Jeg fikk klarsignal til å være i ketose mens jeg ammer. Ble da fortalt at melka kunne få en annen smak og produksjonen kunne falle. :( I tillegg måtte jeg ikke gå FOR fort ned i vekt (hva som er for fort vet jeg ikke), da miljøgifter frigjøres fra fettvevet og går rett over i morsmelka. Derfor valgte jeg å avstå fra ketose inntil videre. Skal jo ikke amme evig heller da :) . Så ketose tar jeg når jeg er ferdig med puppinga.

Jeg spiser nå 100 gram proteiner, fordelt over 5 måltider, ALDRI under 4 måltider pr dag. I tillegg holder jeg meg mellom 60 - 100 gram karbohydrater. Og vekta går nedover. :D Er veldig glad jeg ikke valgte ketose, da melkemengden faktisk har gått litt ned. :confused: Prøver som best jeg kan å hive innpå med vann for å kompensere litt.

Lykke til!:)

Dette høres trygt ut, det er trolig i overkant av hva den "vanlig ammende" får i seg. Regner med at karb kommer fra grønnsaker og frukt.
Du bør i tillegg også få i deg vitaminer for å være helt sikker slik at alle mikroprosessene i kroppen får sine nødvendige tilskudd.

Joda, karbene kommer for det meste fra grønnsaker, av og til fiberrik/fiberpluss. Spiser i tillegg ca 2 fruktporsjoner hver dag, eple og bringebær. I tillegg tar jeg to porsjoner linser/kikerter/bønner. (ca 4 ss ferdig kokt)
Av tilskudd tar jeg Spektro (tror jeg den heter), GLA, tran og omega 3 kapser. Så jeg tror da jeg får dekket behovene.
Var veldig redd for søthungeren i starten (jeg har ekstrem insulinresistens), men faktisk så har det gått greit. Har ordnet meg smoothie av egg, bringebær og delite proteinpulver eller cottage cheese dersom jeg har lyst på noe godt til kvelds.
Jeg har også utstyrt meg med Lindberg barer. Kjekt å ha når de andre gafler i seg godsaker til kaffen.:D

Dersom du har ekstrem insulinresistens bør du også passe på mosjonsbiten, kost og mosjon er det mest effektive botemidlet du har. Er den virkelig ekstrem bør du jo også få vurdert hvorvidt du bør bruke metformin eller ikke.

Takk for gåde råd, men jeg kan ikke bruke Metformin mens jeg ammer. Men jeg skal bruke det når jeg er ferdig med å amme. Er også klar over effekten av trening. Før jeg ble gravid med nr 1 trente jeg masse, fordi jeg fikk sånn overskudd av lavkarbomat = jeg måtte begynne på Sats for å få ut all energien jeg fikk av maten. Spiste da ketogen kost, tok Metformin, og hadde også en periode med introdusering av karbohydrater (mellom 2 ketogene faser). Gikk ned hele 25 kilo på 4 1/2 mnd.