Styrketrening
 

Hei :) Vil tipse om å lese denne artikkelen fra fitnessbloggen.no. Elsker artiklene derfra, så anbefaler de som er opptatt av trening å ta en tur innom der med jevne mellomrom:)

http://fitnessbloggen.no/jenter-derfor-fungerer-ikke-treningen-og-dietten-deres/

Sv: Styrketrening
 

Meget bra artikkel. Og tror nok den ikke bare gjelder jenter i forhold til å ikke gå ned i vekt. Ser mange, menn og kvinner, på treningssentedret som ser ut ssom om de er i kaffeslabberas fremfor å trene. Men så har du de som også jobber beinhardt, menn som kvinner, og det er en stor forskjell på dem.

Sv: Styrketrening
 

Bra artikkel! Enig med deg lillemeg88, mange bra artikler produseres på fitnessbloggen:D. Flere burde lese dem!

Sv: Styrketrening
 

Veldig artig lesing. Satt og smålo hele tiden. Så sant så sant.

Sv: Styrketrening
 

Spissformulert og morsom - og med masse sannhet...

Og så litt kritikk: kanskje legges lista litt høyt for den jevne sofasliter? Men slikkert helt passe for den som følger fitnessbloggen fast... :)

Sv: Styrketrening
 

Muligens. Men samtidig, man får langt mer ut av treningen om man er effektiv og fokusert...
Tenker litt på de som setter seg mål i antall minutetr fysisk aktivitet her inne, noe som er SVÆRT SVÆRT bra for å komme i gang, men det står ikke noe om intensitet.
Hva gjelder styrketrening å er en tommelfingerregel at den siste repitisjonen på settet skal du nesten ikke klare å ta....

Sv: Styrketrening
 

Neeeei, det finnes et utall ulike måter å trene styrke på, og ikke alle innebærer at man skal trene til failure:)

Sv: Styrketrening
 

Sant nok. Dog skal du klare å ta den. Samtidig, det viser om du har en stor nok belastning for å få til en effektiv trening og progresjon. Sitter du og vifter med beina på ja/nei-maskina og tar 20 rep i tre sett uten å slite, så vil du heller ikke øke styrken noe særlig.