Nøtter og bær ...
 

Kan man på Ketolyse-dietten eller LCHF spise mye av nøtter og bær? Skjønner ikke dette, det er jo iallefall mye karbo i nøtter... Anyone?

Sv: Nøtter og bær...
 

Pananøtter og valnøtter er forholdsvis lave på kh-innhold. Samme med bringebær.

Sv: Nøtter og bær...
 

Tusen takk for tips! ps, wow!! gått ned 30 kg! Det må være sinnsykt deilig... som å fly tipper jeg ;)

Sv: Nøtter og bær...
 

Har gått fra å være sterkt medisinert astmatiker til å svømme tusenmeteren uten problemer, pluss å jogge opp fjellsiden her en gang i blant. Deilig, jepp! Og jeg skal innrømme, jeg har nok ikke vært den flinkeste "ketolikken", er alt for glad i å småspise. Men har holdt meg til, som du spurte om, nøtter, pluss krem med bringebær om jeg har hatt lyst på noe litt friskere. Har fungert kjempeflott for meg.

Sv: Nøtter og bær...
 

Bær og nøtter er greit for de fleste på LCHF. :) Dette er sunne kh- kilder (selv om karbene selvfølgelig teller med i "regnskapet"). På debatt på nrk i går sa Fedon "ekstreme tiltak i ekstreme tilfeller". Med dette mener han at ekstremt overvektige bør kutte mer enn de som ikke har så mye å ta av. Hexeberg er enig i dette. Begge beskriver bær og nøtter som sunt. Dalquist har også flere oppskrifter med både bær og nøtter i sin kokebok ;)

Sv: Nøtter og bær...
 

Sjekk boka "ketolyse-dietten" - alt du trenger og vite om ketolyse står der :)

Sv: Nøtter og bær...
 

Ja, som sagt, imponert, håper jeg også klarer dette. Er motivert da, og det lover jo godt ;)

Fint at man kan spise krem og valnøtter da, det er jo godt bare i seg selv syns jeg ;)

Sv: Nøtter og bær...
 

Kjøpte boka i dag... :)

Sv: Nøtter og bær...
 

Ja her må det ekstreme tiltak til, så da kutter jeg ut bær og det meste av nøtter ;)

Sv: Nøtter og bær ...
 

Jeg spiser 2paranøtter hver dag, jeg så på the doctors tv, at dette var en av hemmelighetene til å holde blandt annet huden sunn og frisk;)

Sv: Nøtter og bær ...
 

Mer enn to paranøtter daglig er også giftig i det lange løp :P

Paranøtter er altså veldig god kilde til selen, i riktig dose så er dette veldig sunt.

Tilbake til trådstarter: Dette er telle-mat. Tell karbene, så er nøtter og bær noe av det beste du kan få i deg på ketolyse. Det er slikt karbene bør komme fra, ikke posesauser o.l..

Sv: Nøtter og bær ...
 

Noen nøtter og bær inneholder mer kh enn andre, så det kan være lurt å lese innholdsfortegnelsen nøye. :) Der bommet jeg litt i starten :p Bringebær er f.eks veldig greit

Sv: Nøtter og bær ...
 

En del frosne bær har feilaktig merking av fiber som kh på pakken. Dette skal egentlig ikke forekomme i Norge. Derfor så kan du se enkelte merker ha bringebær med 6-7 kh/100g, bruk hodet i dette tilfellet, og følg næringstabeller, bærene er stort sett like mtp kh-innhold og dette forandrer seg ikke under innfrysing.

Det er også mye feilmerket kokos og linfrø. Og dessverre, en del nøtter :/ Om nøttene ikke er tilsatt noe, så bruk en skikkelig tabell fra myndighetene. Har sett produsenter slenge på samme tall på valnøtter som på cashew, det er bare slurv :(

Sv: Nøtter og bær ...
 

Jeg aner ikke hva paranøtter er, men de høres bra ut! :)

Godt tips! Takk :)

Ja har funnet ut at det er bringebær som er best... Er det ikke typisk at det er de jeg liker minst...hehe. Jordbær er vel ikke så ille heller da... :)

Ok, må følge godt med med andre ord :) Takk for tipsene. Ps, sjekka ut pinjekjerner i dag. Det varierte fra 4 kh til 14 kh. Uttrolig stor forskjell da!