Mål for den nye, blanke uka
 

Sitter her i sukker og koffeinrus og gleder meg allerede til i morgen. Ny uke, nye muligheter. Synes det er så fint å starte ny uke på Søndag, men husker hvorfor, akkurat nå:p

Er det noen andre som har lyst til å sette seg noen mål for neste uke, som vi kan prøve å følge sammen? Individuelle mål man hjelper hverandre å nå that is.

Sv: Mål for den nye, blanke uka
 

Mine er:

• 1500-1600 kalorier pr dag (aldri mindre, aldri mer.)
• Prøve å holde meg på 50 gram karbohydrat pr dag (ikke noe over, ikke mer enn 5-10 under)
• Drikke ca 3 liter vann pr dag
• Passe på å ta alt jeg skal av vitamin og mineraltilskudd
• Fysioterpai mandag, onsdag, fredag, Ellipsemaskin på SATS mandag og torsdag.
• Holde meg unna vekta frem til lørdag.
• Mål: 95.5 kg

Sv: Mål for den nye, blanke uka
 

Mine er:

- Ta vekk de siste 300Gr fett på kroppen, helst punktslanke de vekk fra magen ;-)
-BMI pr i dag er på 24,6, fettprosenten var noe lavere mener jeg huske, kanskje 24,5 eller deromkring.
- 3 harde intervalløkter i terskelsone på mølle
- 1 langtur ute på mer enn 10km
- Spise noe mer fisk, for å balansere kjøttmengden noe
- Drikke mer enn 3 kopper grønn te pr dag
- Drikke ca 3-4 liter vann pr dag i tillegg til vanlige måltider osv.
- veier nå 71,2 kg, høyde 170cm skal ned til 70,8 neste lørdag!
- Endelig mål til jul er 69,999 kg hehe.