Ketose og vekt
 

Nå har jeg ikke gått ned i vekt på en stund, fortsatt 10 å ta av. Er i ketose men vekta rokker seg ikke. Noen som har erfaringer?

Sv: :( Ketose og vekt
 

Ja da, det kan stå bomstille sjøl om en er i ketose. Bare hold ut.:)

Sv: :( Ketose og vekt
 

Hvor lenge er "en stund"?

Sv: :( Ketose og vekt
 

3-4uker og jeg begynner å miste motivasjonen.. Erfaringer/tips mottas med stor takk :)

Sv: :( Ketose og vekt
 

Trykk på tickeren min så ser du at det står i ro en stund for så å løsne. Nå derimot beveger det seg nedover igjen.
Mitt tips er å holde ut så kommer gevinsten.

Sv: :( Ketose og vekt
 

Selv om man er i ketose, er det ikke nødvendigvis at man går ned i vekt.
Det kommer an på hva man spiser.
Legg ut et par typiske dagsmenyer, med allt du spiser og drikker. Kanskje det ligger noe der? :)

Sv: :( Ketose og vekt
 

Frokost: fiberrik m ost . Egg m/u bacon . Omelett m ost og grønnsaker.
Lunsj: som frokost Evt en Atkinsbar ved dårlig tid
Middag:grønnsaksgrateng (blomkål og brokkoli). Laks i pakke med grønt . Kyllingvinger o.l
Gjerne en skive lavkarbobrød i løpet av dagen (20 gram)
Snacks: kan være Hasseln baconcrisp o.l

MASSE VANN

Sv: :( Ketose og vekt
 

jeg hadde aldri gått ned i vekt med den menyen der. Pga. fiberrik og lavkarbo brød. Jeg må holde meg unna allt som har med frø/nøtter/"mel" viss vekta mi skal rikke seg. Jeg kan spise det når jeg vedlikeholder vekta.
For min del er nok grønnsaker viktig.

Atkinsbarer har jeg aldri smakt, men vet at det er vektbrems for mange, pga søtstoff.
Baconcrisp er salt, og kan binde vann i kroppen.

Hvor mange karber skal du ligge på om dagen da? Hvor mange av karbene dine kommer fra grønnsaker?
Spiser du nok fett?