Sv: Innsjekking for de som har kommet i mål
Nådde målet på 3mnd med intensiv trening 3-4 ganger pr uke stort sett 4x4 intervaller kombinert med et temmelig strikt 17 day diet av Dr Moreno. Når 17 day diet var ferdig gikk jeg over på lavkarbo egenkomponert på ca 50-80 gr kh pr dag. Mye fettrik kost gjorde susen her. Tok av 10kg på denne måten samt fikk strammet opp muskler og bedret kondisjonen vesentlig.
Har nå en bmi på rett under 24 og har gått ned 3 størrelser i klær. Spesialdiett kombinert med trening ser ut til å fungere bra.
|
