Forbrenning av alkohol
Det er lørdag og jeg har tatt seg et glass vin eller tre til maten.
Det heter seg jo at kroppen forbrenner alkohol først og fremst FØR den begynner på fettet. Og så sies det at alkoholens forbrenningstid er konstant, det tar den tiden det tar å få alkoholen ut av kroppen igjen. Så jeg sitter rolig i sofan og ser på film mens alkoholen sakte med sikkert forbrennes. :o Alternativ! Jeg tar på meg gymklær og går på tredemøllen! :heia: Går/jogger en time. Displayet viser xxx antall kcal forbrent. :confused: Hva er forbrent?? Alkohol forbrennes jo først og man kan jo ikke gjøre noe for å få alkoholen til å forbrenne kjappere?? :confused: Noen glupe hoder som vet?? |
Sv: Forbrenning av alkohol
Dette er jeg også nysjerrig på.
|
Sv: Forbrenning av alkohol
- og jeg .....
|
Sv: Forbrenning av alkohol
Sakset dette fra nettdoktor.no
Hvordan forbrenner man alkohol? Alkoholen forbrennes hovedsakelig i leveren. Når alkoholen først er i blodet påvirkes ikke forbrenningen av ytre omstendigheter. Det hjelper derfor ikke å drikke kaffe, danse, ta en kald dusj eller gå en tur for å senke promillen. Som en tommelfingerregel sier man at en mann bruker omtrent en time på å forbrenne en enhet alkohol, og en kvinne bruker omtrent 1 1/2 time. Det spiller ingen rolle hvor mye man har drukket; alkoholen omsettes med samme hastighet hele tiden. For personer som har et vedvarende høyt alkoholforbruk er det derimot slik at disse vil opparbeide en evne til å forbrenne alkohol hurtigere. Hva er en enhet? En enhet tilsvarer ca. 12 gram alkohol. En flaske øl (33 cl.), ett glass vin (12,5 cl.) eller 4 cl. brennevin inneholder alle omtrent denne mengden alkohol. For å ha et mål på hvor mye alkohol man har inntatt, benytter vi det som kalles promille. Dersom man inntar mer alkohol enn leveren klarer å forbrenne, stiger promillen i blodet. |
Sv: Forbrenning av alkohol
Sitat:
|
Sv: Forbrenning av alkohol
Aha. Så da får man enten bli alkoholiker, eller la forbrenninga gå sin sakte gang ;)
Tusen takk :) |
Sv: Forbrenning av alkohol
Fruktose øker alkoholmetabolismen. 100g fruktose gav opp til 80% større omsetning av alkohol i blodet. Uvisst hvorfor - og individuelle forskjeller.
|
Sv: Forbrenning av alkohol
Sitat:
Meeeen jeg er fremdeles like uklok på hva som forbrennes i tillegg til alkoholen. Kanskje kroppen har flere "forbrenningsovner"? |
Sv: Forbrenning av alkohol
Ah - den praktiske løsningen må da være å trene durabelig FØR man koser seg med litt vin?
|
Sv: Forbrenning av alkohol
Sitat:
|
Sv: Forbrenning av alkohol
Kjenner at kvelden min kommer til å forsvinne... Skal gå og finne biokjemiboka mi nå;)
|
Sv: Forbrenning av alkohol
Ja, man forbrenner vel noe om man går i gang med tredemølla, selv om alkoholen enda blir forbrent? Kroppen er rar. Jeg drikker sjelden pga styrketrening i tillegg til kondisjon, men tenker at litt alkohol iblant er bare kos. Så hadde vært artig å vite om man faktisk forbrente "noe" om man hev seg i gang med jogging/løping dagen-derpå.
|
Sv: Forbrenning av alkohol
Sitat:
|
Sv: Forbrenning av alkohol
Sitat:
Sitat:
|
Sv: Forbrenning av alkohol
Sitat:
|
Sv: Forbrenning av alkohol
Sitat:
|
Sv: Forbrenning av alkohol
Sitat:
|
Sv: Forbrenning av alkohol
Sitat:
|
Sv: Forbrenning av alkohol
Liten oppsummering, min oversettelse, fra ei veldig god biokjemibok (Mark's basic medical biochemisty - A clinical approach, 3utg, kapittel 25.):
Kort sagt, etanolmetabolismen foregår hovedsaklig i leveren. Etanolen blir omgjort til acetyl CoA, som kan brukes til å lage energi i f.eks. musklene. Etanolinntak forhindrer leverens evne til å utnytte fettsyrer, og øker dens evne til å danne triglyserider. (Som er noe av hvorfor man kan få fettlever etter hvert.) Disse triglyseridene frigis til blodet og fører til forbigående høyt triglyseridnivå (min kommentar: sikkert derfor man ikke skal drikke alkohol før man tester triglyseridnivå til legen). Det stod ikke så mye mer interessant som jeg kan forklare uten å gi en grundig innføring i genetikk og metabolisme først, så jeg sier meg fornøyd med det jeg skrev ovenfor. Konklusjonen må uansett bli at du vil forbrenne som vanlig selv om du har inntatt etanol, det er kun leveren og fettsyrenedbrytningen i den som settes på vent. Så dersom du hopper på tredemølla og forbrenner 500 kalorier er det ikke bortkastet, men endel av kaloriene vil jo være fra etanolen. Kom gjerne med oppklaringsspørsmål dersom jeg har vært uklar. :) |
Sv: Forbrenning av alkohol
Sitat:
|
Sv: Forbrenning av alkohol
Sitat:
Ut fra hva jeg lært på biologistudiet i hine hårde dager, så er alkohol for kroppen regnet som fremmedstoff og som skal ut av kroppen. Derfor vil leveren og andre funksjoner prioritere å bli kvitt fremmedstoffet, fremfor å jobbe med normale, naturlige stoffer/prosesser i kroppen. Ergo, forbrenningen går sin gang med å bli kvitt alkoholene, enten du sitter rolig, går eller løper. Men at du kan føle deg friskere ved å bevege deg eller trekke frisk luft etter en dag på byen, jau det er noe annet. Effekten av å løpe blir redusert, og man føler seg redusert. Dette er nok en av årsakene til at mange seriøse idrettsutøvere holder seg unna alkohol i/under konkurranseperioder/treningsperioder hvor man skal yte maks. 1 glass skader nok ikke, men dette er vel som godteri for et matvrak det. Mye vil ha meir.....så like greit å holde seg unna :) |
Sv: Forbrenning av alkohol
Sitat:
Hmmm, sauphau, du skjønte ikke hva jeg mente. :p Sant det du sier, MEN jeg lurer bare på hvor de blir av disse kcal jeg forbrenner på tredemølla. Jeg tror på Cilia jeg. :ja: Jeg vil så gjerne vita hva som skjer, skjønner du. Kronisk nysgjerrig som jeg er. :D |
Sv: Forbrenning av alkohol
Sitat:
Så hvis vi prøver på en ny konklusjon: Leverens fettmetabolisme blir kraftig nedsatt ved etanolnedbrytning og biprodukter av nedbrytningen påvirker metabolismen andre steder i kroppen. Noe annet å tenke på er jo at etanol inneholder ca 7 kalorier/gram, neeeesten dobbelt så mye som karbohydrater. Når dette blir nedbrutt i en fast fart i leveren er det naturlig at denne energien blir brukt først i kroppen, og at annen nedbrytning "settes på vent" (dette er egentlig inhibering av enzymer) i mens. Kroppen er ikke dum, den produserer ikke energi av fett/kh/proteiner når det kommer et stadig strøm fra leveren. Dette var forresten interessant lesning, fruktose gjør at etanolnedbrytningen går betydelig raskere! http://journals.cambridge.org/downlo...c2e95bce65491e |
Sv: Forbrenning av alkohol
Sitat:
Men hvis jeg trimmer underveis mens kroppen bryter ned alkohol så reduserer jeg kanskje disse ekstra nedbrytningene?? Dvs at kroppen kanskje ikke tar skade av alkoholen like fort som den ellers ville ha gjort?? Reparasjonskcal med andre ord!! |
Sv: Forbrenning av alkohol
Sitat:
Dersom du trener under alkoholnedbrytningen vil mengden fett/karb/prot som blir metabolisert øke så mye som anstrengelsen krever, siden leverens etanolnedbrytning er konstant. En annen ting å tenke på er at man kan få veeeeldig lavt blodsukker av å trene under alkoholpåvirkning. Dette fordi glukosen i blodet vil gå med til energiproduksjon i musklene, og alkoholen (eller nedbrytningen av den) vil hindre nydanning av glukosen. |
Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 14:28. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no