Bøker om meditasjon? Anbefalinger?
 

Jeg må vel bare erkjenne at den konstante rastløsheten i kroppen som gjør at jeg aldri klarer og være særlig i ro, og med det heller ikke føler jeg får fullført det jeg skal gjøre (alt fra å begynne og vaske klær til samtidig og rydde i et skap og plutselig er det bare kaos overalt :rolleyes:) bør gjøres noe med. Selv om noe muligens kan skyldes infeksjon og behandling, har jeg god erfaring med mental trening på mange områder. Vet jo at jeg har "glemt" mange triks jeg en gang lærte, og derfor lurer jeg på om noen kan anbefale en type meditasjon som kanskje kan hjelpe på å "rydde i hodet" og kule LITT ned? Øke fokus og ikke hoppe fra ting til ting uten og få avsluttet det man startet med? Øke jordingsevnen - dvs evnen til å være bevisst tilstede i større grad?

Gjerne en god bok eller noe, jeg skal til porto santo alene i 2 uker, og jeg vet av erfaring at det blir mye hvile og soving (behandlingen har så god nedstressende effekt på meg) så om jeg samtidig kan bruke tiden til å lese og lære meg noen meditasjons-triks hadde det vært perfekt :) Må jo være en perfekt ting og gjøre utenom høysesong når man har stranden for seg selv? ;)

Sv: Bøker om meditasjon? Anbefalinger?
 

Sv: Bøker om meditasjon? Anbefalinger?
 

Ikke en bok riktignok - men jeg har lastet ned denne på audible.com og er veldig fornøyd hittil. Lastet ned et par andre også, men ble litt satt ut av musikken - men denne er god. Guided meditasjon - og ganske behagelige stemmer.

http://www.audible.com/pd?asin=B0036O436O

Jeg er også veldig rastløs av meg, men håper å klare å roe meg ned etterhvert..

Sv: Bøker om meditasjon? Anbefalinger?
 

Har boka :) Kanskje jeg bør finne den fram og lese litt :)

Sv: Bøker om meditasjon? Anbefalinger?
 

Takk, skal sjekke ut linken :)

Sv: Bøker om meditasjon? Anbefalinger?
 

Yoga(asanas) er lurt før meditasjon ved uro i kroppen. Har du lurt unna følelser kan de lettere komme frem under yogaen siden man da åpner seg opp. Etter yogaen kan du legge deg i død mans stilling i 5-10 min, og så sette deg med korslagte ben og fokuserer på pusten og glemme alt annet, bli ett med pusten.

Sv: Bøker om meditasjon? Anbefalinger?
 

Yoga står også på listen, men som ekstremt opptatt av å gjøre ting riktig første gang - må jeg da også lese meg opp på yoga-øvelser igjen, sammen med de mentale øvelsene... Har drevet noe med yoga før og vet det er "forløsende" :) Kanskje jeg bare burde ta med meg en yogabok ;)

Sv: Bøker om meditasjon? Anbefalinger?
 

Yoga bør du ta et nybegynnerkurs i før du gjør det alene egentlig, det er så mye viktig du må få med deg angående muskelbruk underveis og pusteteknikk.

Sv: Bøker om meditasjon? Anbefalinger?
 

Når jeg er urolig går jeg meg en tur og lufter tankene og får uroen ut av kroppen med bevegelsene og noen ganger er det følelser som vil ut.