Dagens mat, er dette for mye??
 

Er litt fersk etter 2 uker på ketolyse nå. Jeg har lagt på rundt 20 i karbs i 2 uker, men tror nok jeg har inntatt for lite fett. Idag har jeg derimot strekt meg langt, og kanskje altfor langt! Legger alt inn på diett.no, som gir meg denne oppsummeringen i dag, er det for mye kcal og fett?

Energi: 2402
Goal: 1314
Fett: 193.49
Karbohydrat: 22.38
Protein: 141.73

Sv: Dagens mat, er dette for mye??
 

det står at goal er 1314 og du ligger på 2402,jo. ??

Sv: Dagens mat, er dette for mye??
 

Joja, men det målet er vel hvis man teller kalorier. Det gjør jeg jo ikke, målet er vel å holde lavt karboinntak... eller hva?

Sv: Dagens mat, er dette for mye??
 

Jo, det er det viktigste i tillegg til å ikke spise seg mer enn fornøyd, men nå er det du som spør om du spiser for mye fett. DEt finner du ut om du trykker på k.diag til høyre. Da får du prosenttallet. Jeg mener kalorier har noe å si men du må jo ikke tenke på det så lenge du går ned i vekt.

Sv: Dagens mat, er dette for mye??
 

Ahh I see, har ikke sett kakediagrammet før nå, takk:) Dagens meny ligger på
Fett 76%
Protein 20%
Karbs 4%

Hva er egentlig den ideelle fordelingen i prosent?

Sv: Dagens mat, er dette for mye??
 

Du spiser her ganske nær optimalt etter min mening :) Hva mener du selv? Blir du mett? Er det for mye mat? Kjenner du på kroppen når du har fått nok? Er du sulten i mellom måltidene? Jeg husker en periode da jeg spiste enormt mye lavkarbomat - da var jeg nesten konstant sulten... det hjalp når jeg reduserte mengden noe (merk at jeg spiste VELDIG mye mat...)

Sv: Dagens mat, er dette for mye??
 

Jeg har faktisk følt meg mettere de dagene jeg ikke har klart å spise så mye fett som i dag. Idag har jeg i tillegg hatt litt søt-sug... Kanskje trikset er å spise litt mindre, og definitivt la være å spise om man ikke er sulten. Takk for tipset:)

Vanskelig å finne den rette måten for meg, vil jo gå ned i vekt, samtidig som det aller viktigste for meg er å føle meg mer opplagt. Skulle gjerne sett et fasitsvar, men man må vel kanskje bare prøve seg frem?

Sv: Dagens mat, er dette for mye??
 

Sukk... ja du må nok prøve deg fram ;) Har ennå ikke funnet det magiske formularet for vektnedgang (annet enn for MEG og spise ganske lite i mengde), MEN jeg har jo spist meg symptomfri fra chrons og det rager svært høyt på lista mi ;)