Psmf
 

For dem som kanskje vurderer dette for en periode:

Jeg har spist etter psmf en uke nå, og skal holde på til fredag. Jeg hadde spisedag på lørdag, ikke med oppkarbing men oppfetting ;)

Jeg har gått ned et par cm rundt lårene og midjen, og det var det som var målet! Jeg har aldri, og da mener jeg ALDRI, klart å gå ned noe som helst, uansett hvor lite kalorier (på høykarbo) og hvor lite karber (på lavkarbo) jeg har spist, og hvor mye jeg har trent.

Glad jeg endelig har funnet "løsningen" for meg som er "normalvektig" (if. BMI).
Skal innrømme at det er litt kjedelig uten fett og meieriprodukter, men jeg har da funnet mine smutthull som virker som om det ikke ødelegger, som cottage cheese og sojamelk.

Rart å spise proteinrikt med kjøtt til hvert måltid, uten mye karber eller fett. Men jeg har faktisk hatt energi til å trene like mye som før, utenom den første dagen som var ganske forferdelig med hodepine og slapphet.

PS: er glad det ikke er dette kostholdet jeg skal holde meg til resten av livet

Sv: Psmf
 

Hva er Psmf?

Sv: Psmf
 

men har du førsøkt ketolyse/streng lavkarbo med kalorikontroll da? det skulle funke også.

Sv: Psmf
 

Yrla: ja, det har jeg. Jeg gikk opp i vekt når jeg hev innpå kalorier, så.. :) Det blir jo forresten som streng lavkarbo med streng kalorikontroll, hvor det ikke tører på muskelmasse i lik grad som uten ekstreminntak av protein

Aslaug: http://fitnessbloggen.no/psmf-ekstremdiett/

Absolutt ikke så "ekstrem" som de vil ha det til. Jeg synes det er absolutt levbart pluss pluss :)

Sv: Psmf
 

Og jeg har lyst til å gjenta advarselen som de kommer med i starten av artikkelen:
PSMF er ikke en sunn måte å gjøre det på, og grunnen er at den er tilnærmet strippet for energikilder, altså både ekstremt lavt fett og karbohydrater. Proteiner er ikke en energikilde. Og det er også grunnen til at den kommer med advarsel om å ikke bruke over lengre tid.

Sv: Psmf
 

Jeg har prøvd psmf selv og gikk ned, men så prøvde jeg å spise mere fett og ca 1500 kcal og rundt 20-30g karb og gikk ned like fint på det også. Som Yrla sier. Skal ikke pøse på med kcal da, men ha kalorikontroll. Det blir ikke det samme som lavkarbo hvor du pøser på med fett hele tiden det. :)

Sv: Psmf
 

Ja, det er slik jeg har levd på lavkarbo. Gikk opp de første mnd, fra 56 til 60, så det er det jeg skal bli kvitt nå. Har lagt på rundt 1500 kcal og ca 25 g kh siden januar. Men på fredag er det tilbake til "normalen" :)

Sv: Psmf
 

Vær obs på at du mest sannsynlig vil gå opp et par kg etter endt diett. Det gjorde jeg begge gangene, uansett om jeg gikk over til lavkarbo. har vel med at systemet blir fylt opp med mat og vann igjen.

Sv: Psmf
 

Har selv testet PSMF noen ganger og ikke gått opp igjen etter endt kur, for det er en kur. Lavkarbo er en livsstil. Jeg gikk ikke opp i vekt før jeg dro på ferie, men det gjør jeg alltid, går opp i vekt i ferien for da nytes det vin nesten daglig + litt annen mat, men det er en annen sak:p

Sv: Psmf
 

psmf er et bra alternativ om du vil ned i vekt uten å miste så mye muskelmasse og bør kombineres med litt trening, spesielt styrke, noen løsning i lengden er det jo ikke, men kan være en fin kickstart for mange som har nådd et platå.

Sv: Psmf
 

ja, da jeg begynte på ketolyse var jeg redd fett og spiste nesten slik som denne dietten. det jeg fant ut i løpet av få dager da var at det meste jeg hadde til overs under huden var vann pga intoleranse for mat jeg pleide spise dgl. greit å vite at det er vann eller fett man bærer på. jeg økte fettmengden stadig og fortsatte å gå ned i vekt.

Sv: Psmf
 

nå er jeg ferdig imorgen, men tror ikke det har gått noe særlig fremover den siste uken. Jeg har ikke vært like streng med meg selv, rett og slett fordi jeg ikke har klart å gå sulten :) Jeg kommer nok til å gjøre dette igjen nærmere sommeren.

Men nå er det snart helg, og nybakt lavkarbobrød med MASSE ost kaller! (og vin og franske oster i godt besøk)

Må ikke glemme å være lykkelig NÅ, og ikke vente på at ting skal bli bedre NÅR...

Sv: Psmf
 

Haha!

Da var psmf DEFINITIVT over for denne gang.

Idag har jeg ikke gjort annet enn å spise! Magen min har ikke vært mulig å fylle, så nå har jeg kastet innpå med deilig ost og lavkarbobrød og cocosa :D Er det mulig....

Sv: Psmf
 

Hmm, bildene av maten ser da ganske likt ut som mye av det jeg spiser. Jeg steker riktignok i rikelig mengder smør f.eks osv, men likevell veldig mye likt her.

Sv: Psmf
 

hehe, det er sant! Jeg spiste jo god mat hver dag, og jeg gledet meg til hvert måltid. Men det ble veldig mye fokus på mat, og mot slutten av andre periode på 5 dager tror jeg magen min var hul hele dagen. Bare det å steke i smør gir litt fett og metthet.

Ps: dette gav meg tilbake mine gamle luftplager, og tror det var en liten forstoppelse på gang..... (too much information?)