Røykeslutt og vekt....
 

Jeg sluttet med røyk for 3 år siden. jeg veide da 72 kilo og er 172 kg. Er mann. I september veide jeg 90! kilo og begynte forsiktig å slanke meg.
Jeg sluttet å spise alle måltider før kl 18:00 og etter 4 måneder var ned til 85 kilo.
Så kuttet jeg ut poteter og ris og spiser kun 2 brødskiver/dag. Ellers er det kun kjøtt og grønnsaker med lite smør/olje. Gikk ned til 82 etter 3-4 uker men i snart 4 mnd har vekta stått på 79/80 kilo......
Jeg bruker ikke oppskrifter når jeg lager mat, trykkoker og wok går det mye av med krydder. Jeg spiser mest lam uten å skjære bort fettet.
Jeg bruker samme vekta stående på samme sted på flat tregulv.
Jeg bruker ikke sukker eller søtt, vokst opp uten brus og godter. I nød kan jeg spise en is uten å bli kvalm.
Er det noe jeg kan gjøre?

Sv: Røykeslutt og vekt....
 

Du kan jo se på informasjonen i linken i signaturen min. Det virker som kostholdet ditt egentlig ligger ganske tett opp til et paleo/Primal blueprint-kosthold.

Sv: Røykeslutt og vekt....
 

Styrketrening, kosttilskudd, drikke nok vann, ikke stresse, sove nok, spise mer variert kanskje?