et lite spm..
 

hvor mye og ofte bør en spise?

du spiser til du er passe mett, og spiser igjen når du blir sulten, men ikke vent mer enn 6 timer :) (untatt om natten, da... ;))

jeg blir stort sett sulten igjen etter 3 timer selv om jeg har spist i følge induksjonen. før gikk jeg over lengre tid uten å bli sulten. det er akkurat som jeg er blitt vant til å spise slik, blir ikke kvalm eller noe, så jeg er litt bekymret over at jeg kanskje får i meg for mye mat. men jeg synes ikke 3 timer er for mye egentlig, så jeg ble litt overrasket da min bror kommenterte at jeg spiste så ofte (tror ikke han har helt begrep på td da men men).. vi får se hvilket utslag det gir på vekten neste uke. jeg er tross alt ikke så langt inni induksjonen siden jeg begynte. blir som oftest positivt overrasket :D

ja. eller du kan prøve å øke mengden med umettet fett litt :) det metter :)