Opprinnelig lagt inn av Lich (Innlegg 1380574)

Så stilig at hun stiller på 10 km.Ønsker lykke til.

Ringer Acetat er for meg en intravenøs væske,fikk et bilde i hodet av en stilig dame i full fart med intravenøst stativ ved siden :D

Opprinnelig lagt inn av hypah (Innlegg 1380552)

Da har man mulighet til å bevise at lavkarbo/ketogent er tingen for langdistanseutøvere. Bare å spurte fra alle andre som drikker sukker osv mens du drikker tja, vann? Eller kokosolje?

Nå trenger vi ikke bare prate om hva som er best, men heller holde kjeft og vise hva som er best. Burde ikke koste så mange kalorier det :)

Mange som stiller forresten?

Jeg skal være støtteapparat for kona som skal løpe 10km. Hun lever ketogent siste året og skal kun drikke vann underveis tilsatt Ringer Acetat. Å ete mat funker dårlig når man løper og gisper etter luft, men hver sin lyst det der. Noen klarer sikkert ete en fullverdig middag mens pulsen dundrer i grenselandet for rød intensitetssone, hverken jeg eller kona klarer det dessverre. Så evt næring må inntas som drikke. Nå går det ikke spess fort med henne ift hva hun løp tidligere (høykarbo kjøret), men jeg har sagt hun bør klare 10 km/t i snittfart fordi da runder hun 10km på 60 minutter, noe som bør være oppnåelig.

Hvorfor i hule løper ikke Hypah selv, spør du? Jau, han er skadet fremdeles og har ikke spess lyst til å forverre den noe mer, så jeg blir enda verre

Opprinnelig lagt inn av Kanutten (Innlegg 1380634)

Trenger man drikke eller spise noe for 10 km???

Jeg løper jo ofte 10 km på tredemølla uten at jeg trenger spise noe?? Og ei heller drikke noe???

Kjære vene, da vi vandret i Irland i sommer gikk vi opptil 20 km uten både mat og drikke og vi gikk fort!!!

Opprinnelig lagt inn av hypah (Innlegg 1380638)

Javel, og å vandre i Irland i 20 km uten mat og drikke, hva var poenget med det? Så liksom ikke helt sammenhengen med hva du prøver si her?

Siden du løper 10 km på mølla ofte så er du antakelig i svært god form Kanu og ingenting er bedre enn det :-)

Man trenger ikke drikke og næring på en 10 000 meter, men for en som har tenkt å bruke over en time på distansen så er det å anbefale for kona for å yte optimalt. Løper du den på under 30 minutter, så er ikke behovet tilstede på samme måten, men da er du også proff og ikke kona mi ;)

Opprinnelig lagt inn av Kanutten (Innlegg 1380694)

Nå er vel gåfarten min omtrent like kjapp som løpefarten; 7 km/t. Lett jogging kan man si. Men det jeg mente som jeg ser ikke kom med da jeg redigerte innlegget er at vil ikke kroppen reagere på inntak av mat etter så kort tid?
Jeg kan forstå dette med drikke hvis man peser slik jeg gjør (blir tørr i munnen), men mat for en såpass kort distanse?

Opprinnelig lagt inn av hypah (Innlegg 1380708)

Jo, det vil den nok, men det kan gjelde for deg siden jeg vil anta du holder 7km/t uansett om du går 20km eller 10km? Da er intensiteten lik og du trenger vel kun wasser.
Men ligger du og presser maks i 1 time, så er nok kroppen mer mottakelig for næring om du ønsker nå et gitt mÅl der fremme lissom. Kona har satt seg et mål og for Å nå dette så må hun løpe noe raskere enn hun noensinne har gjort før, selv under hard intervalltrening. Så da kan det hende hun burde hatt noe mer enn vann underveis, men det ønsker hun ikke siden hun lever ketogent.

Opprinnelig lagt inn av Marella77 (Innlegg 1386507)

Så artig lesning Hypah!! Gratulerer med frua! Flink hun er!! Det høres ut som om dere er et bra team! Nyt det, ingenting er bedre enn det!! :)

Et sp.mål:Kunne man velge om man løp halvmaraton eller helmaraton den 22/9?

Opprinnelig lagt inn av hypah (Innlegg 1388048)

Ja det kan du velge. Det er flere distanser å velge mellom. 3km, 10km, halvmaraton og helmaraton. I tillegg er det et stort arrangement for barna med løpekonkurranse der også.

Egentlig en hyggelig helg å tilbringe i Oslo ;-)