Lavkarbo.no :: Karbojunkie

Lavkarbo.no :: Karbojunkie (http://forum.lavkarbo.no/index.php)
-   Trening (http://forum.lavkarbo.no/forumdisplay.php?f=25)
-   -   Fire minutter tabata kontra 30 min løping (http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=53442)

gamlebyen 15-11-12 20:04

Fire minutter tabata kontra 30 min løping
 
og ja, tabata er like effektivt

HIIT, high intenssity interval training, folkens!
Learn it, use it! And if ou don't feel like puking afterwards, you ain't doin' it right (neida, eller joda, eller nei, bare tuller, eller....)

ToreH 15-11-12 20:54

Sv: Fire minutter tabata kontra 30 min løping
 
Kona driver tabata, er bra hardt ja. Hun blir også i form absolutt, så det har noe for seg. Men jeg liker nå kalle det hurtigintervall jeg da :-)

Gracella 16-11-12 11:21

Sv: Fire minutter tabata kontra 30 min løping
 
Linken din fungerer ikke, Gamlebyen. Jeg måtte ta bort forum lavkarbo.no i begynnelsen av adressen.

gamlebyen 16-11-12 11:28

Sv: Fire minutter tabata kontra 30 min løping
 
sorry, korrekt lenke her: http://fitnessbloggen.no/4-minutter-...nutter-loping/

Men en advarsel, kjøre burpees i tabata-protokollen er beintøft. Dette er ikke kukerundttrening, dette er hardcore.

Marella77 23-12-12 01:06

Sv: Fire minutter tabata kontra 30 min løping
 
Noen som har prøvd ut dette over tid? Anbefales?

gamlebyen 12-02-13 09:45

Sv: Fire minutter tabata kontra 30 min løping
 
Sitat:

Opprinnelig lagt inn av Marella77 (Innlegg 1412225)
Noen som har prøvd ut dette over tid? Anbefales?

Har alltid et par runder med tabata på slutten av treninga, varierer med planke/planke med vridning, knebøy m kettlebell, burpees/amerikanker, floke/jumping jacksellipse, anbefaler dette ja.

18-03-13 21:38

Sv: Fire minutter tabata kontra 30 min løping
 
Stor fare for å komme i form raskt, og å bli støl som ei krykke... :P men noe mer effektiv trening og tidsbruk skal man vell lete lenge etter. De dagene jeg har lite tid kan jeg finne på å trene igjennom kroppen på 15 minutter.. f eks en runde med knebøy(uten vekter), en med situp og en med armhevinger... med 1 min pause mellom hver øvelse.

Kosien 19-03-13 08:12

Sv: Fire minutter tabata kontra 30 min løping
 
Det må jeg si hørtes herlig slitsomt ut! :)
Kanskje dette er noe jeg burde prøve meg på? Får se om jeg klarer å legge vekk den kjekke Zumba DVD'en å starte med dette heller :)

gamlebyen 19-03-13 08:21

Sv: Fire minutter tabata kontra 30 min løping
 
Sitat:

Opprinnelig lagt inn av flinkeellinor (Innlegg 1433429)
Stor fare for å komme i form raskt, og å bli støl som ei krykke... :P men noe mer effektiv trening og tidsbruk skal man vell lete lenge etter. De dagene jeg har lite tid kan jeg finne på å trene igjennom kroppen på 15 minutter.. f eks en runde med knebøy(uten vekter), en med situp og en med armhevinger... med 1 min pause mellom hver øvelse.

Hvorfor situps? Kjør heller f eks planke om du vil trene magen

Sjøstjerne 22-03-13 12:24

Sv: Fire minutter tabata kontra 30 min løping
 
ELSKER intervalltrening. Det er ti ganger bedre en å pese rundt i en time på tredmølle med litt daff jogging/løping/kuking. Liker godt hoppetau HIIT, eller motbakke HIIT! Beste er jo motbakke. Men burpees er å fantastisk!
Var faktisk på jakt etter et HIIT program å legge til treningsrutinene mine, å denne skal jeg prøve!

Sjøstjerne 22-03-13 14:03

Sv: Fire minutter tabata kontra 30 min løping
 
Lurer på, er det ikke mulig å kjøre alle de øvelsene i en tabata runde? 20sec med burpees, 20sec med jumping jacks, 20sec mountain climbers og så 20sec med thrust squats?

gamlebyen 22-03-13 20:59

Sv: Fire minutter tabata kontra 30 min løping
 
seff går det an! bare å gjøre det!

Sjøstjerne 22-03-13 21:32

Sv: Fire minutter tabata kontra 30 min løping
 
Så jeg testet dette i dag da! Å svei av 38kcal med burpee/hoppetau tabata. Etterpå tok jeg meg en lang gåtur (45min) mye motbakke, å etter 11min hadde jeg brent 38kcal! Så det er noe der.
Burpees er elsk/hat, men var greit å ha hoppetau som avveksling, hvis ikke hadde jeg nok kastet opp!


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 10:43.

Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no