Skeier dere ut innimellom?
 

har sååååå lyst på sjokolade. har holdt meg slavisk i snart 4 uker nå, ødelegger jeg mye nå med å ta en sjokolade. har gått ned til sammen 7 kg nå. kan vel ikke gå opp all verden om jeg bare spiiiiser en sjokolade ???

Sv: Skeier dere ut innimellom?
 

Hei. Spiser selv mørk sjokolade, tror ikke en liten knekk kan skade:) Så lenge du holder deg til mørk og ikke lys sjokoalde. Helst 70% - 89% kakao:p

Sv: Skeier dere ut innimellom?
 

Jeg tar meg gjerne en god bit mørk sjokolade lørdagskveldene. Kaller ikke det å skeie ut.

For meg er det å skeie ut mer ukontrollert spising av ting man ikke skal spise. :) ( og da kan kiloene fort komme på)

Sv: Skeier dere ut innimellom?
 

Spørs hvilken sjokolade?:)

Sv: Skeier dere ut innimellom?
 

I perioder kan det bli en rute 86% sjokolade om dagen.. Men ellers tar jeg meg kosefrokoster som cottage cheese med krem og bringebær(150g cc, 1/2dl fløte, 50g bær), eller smoothie av 2 egg, 1-2dl kokosmelk og 50g bringebær.
Noen ganger lager jeg til meg snackbokser, en boks hver dag med 5g 86% sjokolade og 20g mandler. Prøver å unngå dette, men klarer jeg ikke, så er det bedre med 100g 86%sjokolade fordelt på 2 uker enn å sprekke på en plate melksjokolade.

Sv: Skeier dere ut innimellom?
 

takk for svar :) jeg klarte og ikke sprekke. har nå gått ned 7 kg men da skal jeg unne meg en liten mørk sjokoladebit den dagen den 10 kg er borte :) :)

Sv: Skeier dere ut innimellom?
 

Jeg spiser quest nutrition bar. Den har lav GI og kan spises med god samvittighet, uten maltitol og maltodextrin. Jeg liker godt den med chocolate brownie smak. Man får luft i magen av den, så man bør ikke gå helt amok. Finnes på iherb.com. Det er viktig å spise litt slike gode saker ofte så man ikke sprekker og skeier ut veldig på "dårlig samvittighets-greier". Nå kommer det kanskje snart sjokolader med stevia og sukrin i helsekostforretninger siden det har kommet på funksjonell mat. Sunnere sjokolade kan man ikke få til. Man kan i mellomtiden lage dette selv ved å smelte om usøtet ghirardelli fra iherb og tilsette sukrin og stevia selv. Jeg har gjort det med hell og tilsatt 30 g proteinpulver + 0,5 dl soyamelk og litt vann (ca 0,4 dl) pr sjokoladeplate i tillegg for å gjøre den mildere i smaken. Chocolite peanut buttercup fra iherb er det også ok søtningsstoffer i men er for søt etter min smak.

Sv: Skeier dere ut innimellom?
 

Jeg har lagt inn to planlagte sprekker fremover. Køben tur neste helg og bryllupet vårt i april:) Jeg har gått på ketolyse før, og vet at det ikke ødelegger for meg. MEN, det kan være helt annerledes for andre...

Sv: Skeier dere ut innimellom?
 

Når du planlegger en sprekk reduserer du kanskje karbohydratinntaket mest mulig, og da blir det ikke så ille. Å miste kontrollen og innta kjempemye karbohydrater blir mye verre. Man få meget smerter av det fordi kroppen ikke er vant til større mengder karbohydrater. Jeg tåler ikke et lite eple engang uten å få smerter etterpå.

Man kan ikke spise lavkarbo og fortsette å si ja takk til kake hver gang det er anledning til det for å passe inn. Man bør stå ved sitt valg av kosthold, der fett og ikke karbohydrater er energikilden.

Sv: Skeier dere ut innimellom?
 

For meg er det motsatt. Har jeg en planlagt sprekk skal jeg liksom presse inn mest mulig på den "lovlige tida" :o. Dessverre har jeg også høy smerteterskel.....

Sv: Skeier dere ut innimellom?
 

Samme her :p

Sv: Skeier dere ut innimellom?
 

Jeg mener at man får gjøre det som er best for en selv... Føler man at man takler en sprekk i blant, så gjør det ingen verdes ting, men stopper alt opp og litt til, så ville jeg kanskje holdt meg unna;) Men uansett, så går det jo bare ut over en selv..

Sv: Skeier dere ut innimellom?
 

Hvis man har en planlagt sprekk og spiser ting man ikke vil, så bør man kanskje planlegge litt bedre? Det er jo vi som bestemmer hva vi skal innta.. Klarer man ikke styre seg så lar man være.

Sv: Skeier dere ut innimellom?
 

Skeie ut? Jeg må innrømme at jeg har ikke erfart det. Jeg spiser det jeg har lyst på og det har aldri vært noe som var feil....

HVIS jeg skulle skeie ut en gang måtte det kanskje være i form av likøren Tia Maria :sikle:. Jeg spiser lavkarbo og det er faktisk ikke noe som frister fra "den andre verden". Og lavkarbo er jo karber opptil 150 karber så jeg tillater meg kanskje mer enn strikse karboinntakere?

Sv: Skeier dere ut innimellom?
 

Skeiet nettopp ut med en skål iskrem, dog laget på lavkarbovis. Måtte jo teste den nye iskremmaskinen;-) Isen ble deilig den, så dette er nok noe jeg kommer til å skeie ut med flere ganger....

Sv: Skeier dere ut innimellom?
 

Har fått skikkelig dilla på hjemmelaget musli med blåbær og tyrkisk yoghurt + sukrin. Har spist det daglig og ofte til frokost og kvelds.
Det er så godt!!! :sikle:

Men jeg har ikke vært helt grei i magen siden jeg tok dette inn i kostholdet mitt...hva er det jeg reagerer på?
Vanligvis er jo magen kjempe medgjørlig og stabil på lavkarbo:confused:

Tror jeg må prøve med cc i stedet for tyrkisk, for å få ned kh litt:rolleyes:

Sv: Skeier dere ut innimellom?
 

Hos meg gir musli ugrei mage...

Sv: Skeier dere ut innimellom?
 

Mørk sjokolade til ettermiddagskaffen, men bare et par ruter :)

Sv: Skeier dere ut innimellom?
 

Apropos tia maria. Alkohol er sikkert årsak til at noen skeier ut. Og hasj som man får spisekick av. Ikke lurt å inkludere i livet med tanke på å få eller beholde en normal vekt.

Sv: Skeier dere ut innimellom?
 

Klarer man ikke styre seg klarer man heller ikke å la være. Man har jo mistet kontrollen (blitt oppjaget, utafor etc) og følelsene (man ikke forstår ) har tatt overhånd.

Sv: Skeier dere ut innimellom?
 

Poor you. Unner du deg nok i hverdagen? Er du for streng/ har satt lista for høyt? Får du i deg nok kalorier hver dag? tar du hensyn til behov for å gråte, sove, hvile?

Sv: Skeier dere ut innimellom?
 

Her er det snakk om en planlagt sprekk.. Sprekker som skjer fordi at man er stresset osv ser jeg (og vet jeg alt om..) er umulig å styre. Men planlagte sprekker kan man la være, om man ikke klarer styre dem.

Sv: Skeier dere ut innimellom?
 

Akkurat sånn er det her og..

Sv: Skeier dere ut innimellom?
 

Jeg vet ikke helt om denne i utgangspunktet var rettet i mot meg? Men jeg velger i hvert fall å svare der etter. Om man ønsker å ha en dag eller to en sjelden gang hvor man velger selv å spise litt høyere opp på "karbo skalaen", så er vel det opp til hver enkelt? Jeg ser ikke helt problemet med at vi som voksne mennesker tar forskjellige valg innen for lavkarbo. Men, var den ikke rettet mot meg, eller at jeg har misforstått, så trekker jeg det mer enn gjerne tilbake.

Sv: Skeier dere ut innimellom?
 

Som du ser så quoter jeg Yrla.:) Og jeg sier vel ikke at man ikke skal skeie ut. Sier at om man klarer å skeie ut så gjør man det og at hvis man IKKE klarer det uten å ta helt av, så bør man la det være.