![]() |
Liste over fiberinnhold i matvarer
Jeg har sett at det er flere som snakker om hard/treg mage her inne, så jeg tenkte å legge ut en liten liste over fiberinnhold i matvarer :) Det er ganske mye høy-karbo mat på denne listen, men det står grønnsaker og frukt litt lenger ned :o
http://www.lommelegen.no/art/art1802.asp Hvor mye fiber inneholder… http://www.lommelegen.no/images/matogvinLite.jpgHer kan du se hvor mye kostfiber hverdagsmaten din inneholder. Du anbefales å spise 30 gram fiber hver dag. Av: Andree Levorsen, ernæringsfysiolog Relaterte senter: http://www.lommelegen.no/images/publ2/pil.gifErnæring var code = '';var now = new Date();var nIndex = now.getTime();document.write('');document.write('' );document.write(code);http://www.lommelegen.as/banner/adme...p?F=22&Z=0&N=1Brødmat: Kilder til kostfiber Gram Mengde kostfiber pr. porsjon matvare Grovbrød industri 40g 1 skive 2,0g Brød 100% sammalt/sk melk 40g 1 skive 3,0g Brød 75% sammalt/sk melk 40g 1 skive 2,4g Brød 50% samm/sk melk 40g 1 skive 1,9g Kneippbrød industri 35g 1 skive 1,8g Loff industri 25g 1 skive 0,6g Rundstykker grove halvstekte 50g 1 stk 3,6g Rundstykker fine 40g 1 stk 0,9g Baguetter halvstekte 40g 1 stk 0,9 Potetlefse 80g 1 stk 1,8g Flatbrød m.fiber 20g 2 stk 3,2g Knekkebrød -grovt m.rug 30g 2 stk 4,9g Knekkebrød Husman 24g 2 stk 3,7g Knekkebrød med havre 24g 2 stk 2,5g Kjeks: Kilder til kostfiber Gram Mengde kostfiber pr. porsjon matvare Smørbrødkjeks 26g 2 stk 0,8g Cream Cracker 26g 2 stk 0,7g Frokostblandinger, grøt og ris Kilder til kostfiber Gram Mengde kostfiber pr. porsjon matvare Lommelegens kornblanding 75g 1 porsjon 10g Kornblanding- grov /usøtet 75g 1 porsjon 8,3g Kornblanding m frukt og fiber 75g 1 porsjon 7,4g Müsli 75g 1 porsjon 4,8g Havregryn 40g 1 porsjon 6,0g Corn flakes 25g 1 porsjon 0,7g Frokostkorn søtet 25g 1 porsjon 0,7g Havregrøt m/vann 250g 1 porsjon 2,8g Risgrøt 350g 1 porsjon 1,8g Hvetekli 3g 1 ss 1,5g Linfrø 9g 1ss 2,6g Ris polert 50g 1 porsjon 1,5g Grønnsaker: Kilder til kostfiber Gram Mengde kostfiber pr. porsjon matvare Poteter høstpoteter 130g 1 porsjon 2,2g Gulrot 65g 1 porsjon 1,9g Hodekål 125g 1 porsjon 3,5g Kålrot 125g 1porsjon 3,4 Blomkål 125g 1 porsjon 3,3g Løk 85g 1stk 1,7g Salat bladsalat 50g 2 dl 0,6g Frukt: Kilder til kostfiber Gram Mengde kostfiber pr. porsjon matvare Pære 125 1 stk 5,6g Banan 110 1 stk 3,7g Eple 105 1 stk 2,6g Appelsin 105 1 stk 2,0g Jordbær 100 1 porsjon 2,0g Fiken tørkede 20g 1 stk 3,7g Svisker 16g 2 stk 2,3g Aprikos tørkede 10g 2 stk 2,2g Mandler 40g 1 dl 5,2g |
Sv: Liste over fiberinnhold i matvarer
|
Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 12:00. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no