Treningstråd mai 2013
 

Dokumenter/skryt/før opp/slå deg løs.

Sv: Treningstråd mai 2013
 

Mitt mål for mai er å gjøre som pulsklokka mi sier. Og den sier 3 timer og 55 minutter trening, ca 2100 kalorier å forbrenne.

Blir vel en grei blanding av styrketrening og kardio.. Jobber litt med Bombshell booty-programmet til Silje Mariela. Men har jo så mye fett på ræva at det spiller ikke store rollen. Ikke kjempestore ihvertfall.:p

Sv: Treningstråd mai 2013
 

1. mai - 90 min / 18,7 km på sykkel

2. mai - 80 min / 6,3 km på beina i skogen

Sv: Treningstråd mai 2013
 

35 minutter yoga på jobb i dag. Det var det kroppen klarte på dette stadiet, så det kan vel bare gå én vei.:rolleyes:

Sv: Treningstråd mai 2013
 

Gikk en 40-minutters tur i heftig tempo, før dobbeltvakt på jobb.

Sv: Treningstråd mai 2013
 

Hadde 2.åring (gutt) mitt barnebarn på overnattings besøk i 2 dager :)
Det var skikkelig trening det :_punk::love:

Sv: Treningstråd mai 2013
 

20 km / 64 min på sykkel. :) Fiiin tur. :)

Sv: Treningstråd mai 2013
 

10 minutter ellipse og 3. økt i Bombshell booty.. Markløft som hovedøvelse. 1 time og 14 minutter 643 kalorier.

Sv: Treningstråd mai 2013
 

4. mai : 35 min joggetur
6. mai: 1t tøff styrketrening
11. mai: 35 min joggetur
13. mai: 1t tøff styrketrening

Sv: Treningstråd mai 2013
 

Grunnet konfirmasjon sist helg har det vært lite ren trim/trening her, men de siste dagene har jeg vært litt i farta igjen:

- 15. mai - 1t 12 min / 6,6 km i skogen
- 16. mai - 1t 9 min / 5,5 km i skogen, annen tur, mye mer motbakke + at jeg sullet i sikkert 5 min med å se på et musvåkpar, fantastisk opplevelse! :)

Sv: Treningstråd mai 2013
 

Har vært fryktelig dårlig til å logge treningen min i det siste .Har løftet mye i vinter/vår og løpt intervaller.
Men nå starter løpe sesongen for fult, herlig . Siste to, tre uker har det bare vært løping.
I dag løp jeg 9,11 km, tid 6,25/km.
Mandag løp jeg 10 km ,tid:6,06/km.
Det går veldig fort til å være så tidlig i sesongen,det må jo være bra .
God trening til alle.

Sv: Treningstråd mai 2013
 

Jeg er kjempeglad for at jeg kan gå skogsturer nå, og føler at jeg har kommet meg bittelitt fra smertene pga det. Så langt denne uka: 8 kilometer, 1 time og 27 minutter. Milevis unna mine vanlige treningsresultater, men det får så være. Målet er å komme opp på normalen min igjen. :)

Sv: Treningstråd mai 2013
 

18 Mai -10 min.sykkelen og 50 min. styrketrening :D

20 Mai -15 min.sykkelen og 45 min. styrketrening Jeeeeee:)

Sv: Treningstråd mai 2013
 

Ingen direkte trening, men både lørdag, søndag og i dag har jeg herjet villmann i hagen - spadd jord, båret murstein og stått på, det kjennes i alle fall i kroppen! :)

Sv: Treningstråd mai 2013
 

Lørdag løp jeg 8 km fart 6,30/km
I dag har jeg løpt intervaller 1min på 1min av ,10 stk med fart økende fra 10 til 14,5 km/t .på siste økning greide jeg bare 40 sek. var ikke mere pust igjen .fryktelig tungt, men det går.
Så litt markløft , filmet fra siden og jobber med teknikk , morsomt

Sv: Treningstråd mai 2013
 

Første feberfrie dag i dag,så i morra blir det styrketrening:heia::heia:

Sv: Treningstråd mai 2013
 

Så godt å høre langaard :klem::blomster:
Vi går videre ;)

Sv: Treningstråd mai 2013
 

Skal vi se, siden siste oppdatering den 20. mai har jeg rørt litt på meg igjen:

23. mai - 68 min / 5,5 km gange
24. mai - 73 min / 5,5 km gange
25. mai - 160 min / 9,15 km gange
27. mai - 38 min / 9,3 km + 30 min / 8,0 km sykkel til og fra jobb
28. mai - 38 min / 9,3 km + 38 min / 9,15 km sykkel til og fra jobb
29. mai - 98 min / 20,5 km sykkel i marka - herlig!

Fornøyd med den siste uka ja. :)

Sv: Treningstråd mai 2013
 

Jeg har fått helt dilla på intervall løping på mølle og markløft,driver ikke med annet for tia.:D

Sv: Treningstråd mai 2013
 

Startet dagen med en rolig sykkeltur, 54 min / 10,7 km, går ikke så fort på smale, steinete stier, men det er morsomt da! :D

Sv: Treningstråd mai 2013
 

Hadde en krem-økt av syke dimensjoner i dag. Fantastisk energi og fokus. Ble 1 time og 10 minutter bein-, rumpe- og brysttrening. Også 30 minutter på mølla inkl. 8 kortintervaller, toppfart 12.5 km/t.

Sv: Treningstråd mai 2013
 

Driver å prøver å brenne vekk en del fett før NESTE torsdag! Helt angst, skal inn i en kjole..
Uansett
I dag jogget jeg 20min på morran, ellers så har jeg sitti i sofaen.
Men har jogget, HIIT og/eller gått lange turer denne uken! Pulsklokka er veldig fornøyd nå som den endelig virker igjen.
Lurer på å legge med en økt Jillian å på kvelden, hmm.

Sv: Treningstråd mai 2013
 

Sykkelen 15 min
Styrke 45min :D

Sv: Treningstråd mai 2013
 

Nå er det juni!:D

Sv: Treningstråd mai 2013
 

Akkurat :) Lage ny tråd nellie :D