Litt småfrustrert ...
Nå har jeg gått på ketolyse i 4 uker...og jeg har ikke gjort annet enn å gå opp alt jeg har gått ned...altså ned over 3 kg første uken og siden,..har det bare gått opp...og nå står det stille der jeg begynte...jeg har over 30 kg å ta av så hvorfor jeg ikke går ned det forstår jeg ikke:confused:.
Kanskje jeg spiser for mye,feil,eller gjør et eller annet galt...noe må det jo være.. Har jo lest en god del nå og det eneste jeg får høre er at kalorier ikke teller...jeg ligger vel på alt fra 15 til 20 kcal pr kg kroppsvekt nå og spiser ca slik: kaffe med halv dl kremfløte spiser frokost litt senere på dagen fordi jeg ikke blir sulten før etter noen timer etter jeg våkner så frokost blir lunsj og da for eksempel: litt squash,agurk,noen cherrytomater,to egg og to tre skiver bacon for eksempel eller bare litt agurk ,sqash og noen skiver ost og salami rullet sammen(er ikke så sulten det første måltidet). Da pleier jeg å holde meg mett i flere timer ,gjerne til middag og da er det laks,kyllingfilet ,kjøttdeig med da ca 200 g brokkoli blomkålblanding,alt stekes i panna med en del smør og krydder.har gjerne en klatt seter rømme til eller bruker smøret fra panna som saus. drikker enda en kopp kaffe med fløte her. kvelds er ofte noen skiver ost og skinke for eksempel med majones og litt småtomater og squash til. Ikke alltid dette kveldmåltidet skjer da for noen dager er jeg mett etter middag til sent på kveld:P koser meg noen ganger,som regel bare helger med en skål funlightgele eller lettgele,som har null karb på kvelden hvis jeg er fysen,da gjerne med en klatt rømme med søtning ,kjempegodt:) tar tilskudd av selen,sink,krom,magnesium og selolje,kjøper ketolysetablettene når disse er tomme tenkte jeg:) Håper noen kan hjelpe litt om jeg gjør noe feil eller om jeg bare må fortsette som før og være tolmodig..er litt trist å se den samme vekta uke til uke :( |
Sv: Litt småfrustruert..
Sitat:
Fortsett og vær tålmodig! :) Det går sakte på meg også, det vises ikkje så godt på vekta enda, men jeg bruker målebånd og da ser jeg har jeg har mistet mange cm! Begynn heller med å mål deg enn å gå på vekta, og stresser du med å gå ned i vekt så kan det vær en stopper for vektnedgangen også! |
Sv: Litt småfrustruert..
Sitat:
Har slanket meg i to år nå og har ikke akkurat kommet så langt,hehe...så ketolyse eller lchf er liksom siste utvei føler jeg..går jeg ikke ned på dette så må jeg bare gi opp tror jeg...huff:( Har liksom på følelsen av at jeg spiser for mye...selv om folk sier at man ikke skal telle kcal så greier jeg ikke å omfavne det...må mååå jo spise mye mindre kcal for å oppnå nedgang tenker jeg...og jeg har jo alle de andre tegnene på at jeg er o ketose og at kuren funker på alle måter,fysisk...bare ikke på flesket mitt:p... Jeg forstår det ikke for jeg har mye å ta av liksom...:eek:Hvordan kan kroppen ikke ville bli kvitt det... Jeg er kronisk stresset da så det kan bli vanskelig for meg å ikke stresse:p |
Sv: Litt småfrustruert..
Jeg ville ha prøvd et par uker uten melkeprodukter som fløte, rømme mm. Mange (meg inkludert) opplever at vekttapet stopper opp ved å innta slike produkter. Så prøv, det kan være så enkelt. Kostholdet ditt ellers høres helt greit ut.
|
Sv: Litt småfrustrert..
Så tidlig så ville jeg bare ventet i 3-4 uker til før jeg starta med justeringer av ditt og datt. :) Skjønner godt du blir frustrert, men bare heng i..
|
Sv: Litt småfrustrert..
Og er du kronisk stresset så ligger nok mye der.:)
|
Sv: Litt småfrustruert..
Sitat:
Kvifor er du kronisk stressa? (Om eg kan spørje ...) |
Sv: Litt småfrustruert..
Sitat:
Hadde også en stopp på to mnd på vanlig diett før jeg begynte på ketolyse ,før jul i fjor,der jeg kutta ut alt melk...det hjalp ikke da heller..så jeg ser ikke noen grunn til at det skal hjelpe nå liksom:rolleyes:... Med mindre du har en annen grunn å tilføye som kan være grunnen da? Nå er det jo ikke snakk om mye heller,et par klatter rømme og en dl fløte daglig liksom.. Jeg kan jo godt prøve ,det er ikke det ,misforstå rett:PJeg ser bare ikke helt grunnen til det da:P Jeg tenker bare hele tiden at jeg spiser for mange kcal.. |
Sv: Litt småfrustrert..
Sitat:
ikke rart man blir lei.. og nei har ikke diabetes,insulinresistens eller noe annet som stopper opp...for det har jeg tatt prøver for som sagt. |
Sv: Litt småfrustrert...
Yoga?
|
Sv: Litt småfrustrert...
Dessverre så kan det være vanskelig for deg å gå ned da. Ikke umulig, men litt mer utfordrende. Er ikke stort annet å gjøre enn å ta tiden til hjelp.
|
Sv: Litt småfrustruert..
Sitat:
Hvis dette er grunnen så gir jeg rett og slett opp å prøve å slanke meg mer..for da vet jeg jo at jeg ikke vil klare det hvis stress er grunnen:(. |
Sv: Litt småfrustrert...
Sitat:
|
Sv: Litt småfrustrert...
Stress kan være grunnen til at det går tregere. Er ikke en grunn til at det aldri skal gå.
|
Sv: Litt småfrustrert...
Sitat:
|
Sv: Litt småfrustrert...
Hva er alternativet? Ser ikke helt at det kan være noe annet alternativ enn å bare ta tiden til hjelp. Skal du fortsette å gå opp isteden da?
|
Sv: Litt småfrustrert...
Ja jeg får kutte ut melkelignende ting da,virker som eneste alternativ som jeg faktisk kan gjøre her så..jeg får prøve det...å slutte å stresse er for meg helt umulig...det er ikke noe jeg styrer selv på en måte...jeg har gitt opp å prøve å "sloss" imot stresset liksom..
|
Sv: Litt småfrustrert...
Sitat:
Nei det er eneste alternativ å kutte ut matvarer og spise enda mindre da evt.. |
Sv: Litt småfrustrert...
Det er jo fint det da.:) Kanskje det kommer bedre tider hvor det blir litt lettere for deg, med tiden.:) Jeg tenker at det er bedre å gå ned 5 kilo på et år, enn å gå opp eller stå stille, men vet veldig godt hvor frustrerende det er.
|
Sv: Litt småfrustruert..
Sitat:
Men hvorfor ikke prøve? Det er ikke noe stort offer for noen uker, og vel verdt forsøket når andres erfaringer tilsier at det kan være det som skal til. Glem kaloritellingen nå, den kan du eventuelt komme tilbake til når du har 5-10 kilo igjen til målet. |
Sv: Litt småfrustrert...
Sitat:
Jeg ahr også prøvd dette med å slutte å slanke og tenke slanking..men da gikk jeg FAKTISK opp..i forskjell fra nå når jeg er under slanking og holder vekten...sant..og da før jeg gikk vekk fra slankingen så var jeg 5 kg lettere enn nå...disse 5 kom på under den tiden da jeg "ikke tenkte slanking" og de vil ikke vekk igjen...frustrerende? oh yes..helt utrolig..gjett om jeg angrer for at jeg ikke bare forsatte da:p. Men jaja,jeg får bare forsette...noe må jo skje snart.. Kan være jeg spiser for MYE fett også eller? For jeg bruker en god del når jeg steker altså...er kanskje ikke meninga man skal ha i seg så mye fett som jeg muligens får i meg? |
Sv: Litt småfrustruert..
Sitat:
Nja,jeg tviler fremdeles på dette med kalorier altså..man må jo fremdeles ha i seg mindre energi enn man forbrenner..og jeg forbrenner tydeligvis ingenting for tiden:P |
Sv: Litt småfrustrert...
Ja, jeg har holdt på med disse 24 kiloene i fire år.;)
Ser ikke ut som at du spiser for mye fett. |
Sv: Litt småfrustrert...
Og du har rett i at man må ha i seg mindre enn man forbrenner, men hvor mye forbrenner du da? Det har du ikke peiling på. Derfor er det bedre å gå etter regelen: spis når du er sulten, stopp når du er behagelig mett.
|
Sv: Litt småfrustrert...
Sitat:
Men jeg har prøvd enda lavere på kcal og jeg står like stille..så ja..har prøvd forskjellig...og det gir ikke resulater... Det rare er at jeg kjenner klær blir større...men ifølge målebåndet er jeg ikke smalere...det er merkelig..har liksom de samme plassene jeg alltid måler og de minker ikke altså..De har jo minket masse men siste året har de ikke minket noe..selv om klær blir større..så enten er det noe galt med målebåndet,eller måten jeg måler på ellers så er det noe magisk som foregår:P haha..høyst usannsynlig ikkesant...så ja..jeg er clueless:p. |
Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 19:21. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no