Lite energi og treig i hodet etter 4 uker på lavkarbo
Kan noen dele sine erfaringer og tanker om dette? Jeg er helt ny i lavkarbo og her på forumet. Jeg er kvinne på 169 cm, 40 år, og har i løpet av 4 uker gått ned 2,5 kilo og veier nå 68,5 kilo. Målet mitt er å gå ned litt til, til et sted rundt 60-65 kilo og ellers prøve dette kostholdet som mange snakker så varmt om. Har lavt stoffskifte, men er vellykket medisinert med Levaxin. Jeg spiser ca. 50 karber om dagen, og elsker at jeg ikke er sulten hele tiden slik jeg var før. Og elsker maten! Men jeg har ellers følt meg ganske rar og slapp, og de første ukene sov jeg veldig dårlig. Men det ble bedre etter jeg begynte med ketoysetilskudd. Jeg er en veldig aktiv person, sitter/hviler sjelden, og trasker rundt mesteparten av dagen. Må minne meg selv på å ta pauser!
Er glad i å trene, og liker å ta skikkelig i når jeg trener intervall og styrke. Trener helst nesten hver dag. Til saken: Etter 4 uker er jeg fortsatt treig og sløv og har lite energi, fysisk og mentalt. Har vanskelig for å snakke med folk og konsentrere meg om hva de sier og svare. Orker ikke helt å ta tak i ting osv. Jeg synes det har vart lenge, og lurer på om noen har erfaringer/tanker om dette? Jeg vet ikke hvor mye lenger jeg orker å gå rundt slik, vil jo helst fortsette å være aktiv! Må jeg øke karbohydratene noe for å være så aktiv som jeg er? Har ikke så lyst å gi opp når jeg har kommet 4 uker inn i dette... |
Sv: Lite energi og treig i hodet etter 4 uker på lavkarbo
Er du i ketose? Spiser du salt? Har du forsøkt å følge ketolysekuren, 15g karbohydrater per dag?
|
Sv: Lite energi og treig i hodet etter 4 uker på lavkarbo
Jeg blir treig i hodet hvis jeg glemmer elektrolyttene. Dvs får i meg for lite salt og mineraer.
Da pleier jeg å drikke et krus buljong (finn en med lite karber) eller lage sukkerfri gele (selges på Meny) eller drikke farris eller ha en god slump seltin på maten. |
Sv: Lite energi og treig i hodet etter 4 uker på lavkarbo
Takk for innspill Jeg har litt utslag på ketosestix, men har ikke prøvd ketolysekuren. Spiser mye salt, synes jeg...
|
Sv: Lite energi og treig i hodet etter 4 uker på lavkarbo
Jeg opplever at jeg er treig i hodet og har lite energi hvis jeg ligger å vipper inn og ut av ketose, min grense er rundt 40-50g karbohydrater. Når jeg har vært i ketose (15-20g karbohydrater) i et par måneder så kan jeg spise opp mot 100g enkelte dager uten problemer.
|
Sv: Lite energi og treig i hodet etter 4 uker på lavkarbo
får du i deg nok kalium og vann?
|
Sv: Lite energi og treig i hodet etter 4 uker på lavkarbo
Sitat:
Hva er egentlig definisjonen på å være i ketose? På Fedon sin side skriver han at ketose foregår også ved inntak av flere karber enn på ketolysekuren. Jeg får litt utslag på ketostix om kvelden, men vet ikke om det kan kalles "ketose"... |
Sv: Lite energi og treig i hodet etter 4 uker på lavkarbo
Sitat:
|
Sv: Lite energi og treig i hodet etter 4 uker på lavkarbo
Sitat:
|
Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 08:01. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no