Skulle gjerne vært på do.....:-)
 

Merker at avføringen ikke går like bra som ønskelig... :p

Er det noe vi kan kjøpe fra helsekosten som er tillatt som får ting i gang???:p :p :eek:

Psylliumfrø/loppefrø. :)

Samtidig må du passe på å drikke nok vann - og være i NOK aktivitet.

Jepp, nok vann er viktig. Og mosjon også. Når du beveger beina stimulerer du bevegelsen i tarmen. Loppefrø er fint, det samme er linfrø. Og da er det igjen kjempeviktig å drikke nok vann. På helsekosten (ihvertfall på Life) har de noe de kaller for "Tab-lett" som har hjulpet meg veldig.
Dessuten har nøtter og avocado avførende effekt, særlig hvis du spiser det nokså nær hverandre i tid. Og har du noe godteri som er søtet med maltitol i nærheten, kan du jo overdosere litt på det :lol:
Lykke til - en forferdelig følelse å ikke få kommet seg på do. Ikke rart dette er samtaletema nr. 1 på gamlehjemma rundt omkring... :w00t:

Også å spise nok grønnsaker. Masse riktig fiber i grønnsaker. :ja:

Linnfrø ( det er vel loppefrø) bruk det i et glass vann - ikke det beste å drikke - men det glir ned.
Alternativt, hvis du baker soyaproteinbrød ; rikelig med frø i deigen , kanskje bruk den oppskrift jeg har lagt inn et sted med kruskakli, linnfrø,sesamfrø mm.

Vann og mosjon er nevnt og viktige elementer.
På ketolysekuren fordøyes maten veldig godt ( astronautmat ) så avføringsmengden blir mindre. Og det er forskjell på mindre/ sjeldnere avføring og forstoppelse.

Vennlig Hilsen
Torkil Andersen

UPS, jeg glemte magnsiumoxid , et hvit pulver. 1/2 - 1 ts i et glass vann virker godt ved forstoppelse. Frsiktig . Det er kraftige saker, et godt gammeldags avføringsmiddel.

Vennlig Hilsen
Torkil Andersen

Nettopp dette er det lege Jan Kwaniewski (en av mine guruer :p ) sier også. Han mener det er direkte skadelig med for mye fiber, at det ikke er ønskelig med for hyppig avføring, fordi det betyr at kroppen renser ut avfallsstoffer hele tiden, og det trengs ikke på et kosthold med mye fett og lite karbohydrater. :)

Men har man FORSTOPPELSE, at man har smerter og ikke får ut det som jo SKAL ut, så er det jo noe annet. Men jeg tror faktisk mange misoppfatter dette, de er vandt med å feks ha avføring et par ganger daglig, men på ketolyse eller andre kosthold med mye fett og lite karbo blir det sjeldnere, og da tror de de har fått forstoppelse. :p

Nope, linfrø og loppefrø er ikke det samme. Linfrø er fra linplanten (og det smaker faktisk linolje når de tygges), loppefrø er fra psyllium, som er en grobladllignende plante som vokser i middelhavslandene. Loppefrø er - ihvertfall for min del - litt "hardere skyts" enn linfrø.

Hvis man knar på en pose med psylliumfrø/loppefrø så "danser og spretter" de inni posen. :D

Drikk vann
Pust med magen (JA, da MÅ magen bule utover!!)
Gi tarmene dine prebiotika

:klem: fra tarm-freak-fedonisten

Takk for gode svar... skal prøve loppefrø selv om det høres utrolig ugh ut :-) :eek:


Men som jeg begynner å tenke så kan det jo tenkes at jeg ikke har forstoppelse, men at det bare er en vanlig effekt av Ketolyse-dietten.. for det kommer jo litt....... :rolleyes: så avventer det litt, jeg... har jo ikke vondt heller... :rolleyes:

hehe...ja, tror det forklarte mitt "problem"... :p

hmmm.... leter febrilsk etter oppskriften.... :rolleyes:

Hei
Hvis du er med i diskusjonsforum på www.ketolyse.no står oppskriften der i egen tråd med andre ketolyseslankeres variasjoner og erfaringer.

vennlig Hilsen
Torkil