Hvor mye grønnsaker?
 

Er på induksjon og blir veldig forvirret ang karbene.....
Skal man regne i gjennomsnitt 1 gr karbo pr 100 gr kjøtt/egg ol?
Og hvor mye grønnsaker er anbefalt inntil hvert måltid (ca 4 måltid for dagen)?
Vet det skal være rundt 20 gr karbo pr dag første 14 dagene.....men det kan jo fort gå litt i ball dette....:o
På forhånd takk:)

Du trenger å spise så mye grønnsaker at det blir 20 gram karbo. Du skal ikke regne karber i kjøtt. Du har en vekt og regner ut?

Her er en tabell for hvor mye karber etc. det er i ting;

http://www.lavkarbo.no/?side=matvaretabell

Prøv å fordel grønnsakene jevnt utover dagen, og varier utvalget.

Takk for tilbakemeld.
Var bare det at jeg leste i en tråd her inne at det var eks 1 gr karbo i 2 egg.....og da kunne det jo bli litt i noen omeletter......

Det er ikke karbohydrater i kjøtt (unntatt kalvelever og "roast beef, deli" , står det i boka... det er vel roast beef man kjøper som pålegg ), men du skal regne en karb pr egg. Har du boka? Den er lur å ha. Ikke at det ikke er lurt å spørre også, men det er vanskelig å få med seg alt uten boka :)