Sv: Smoothie oppskrifter - her kan du dele din favoritt!
 

Ja jeg vet at jeg kunne lett etter det, men spør no her uansett for det er jo greit å vite... 1 mellomstort egg, hvor mange proteiner er det i det?

Sv: Smoothie oppskrifter - her kan du dele din favoritt!
 

Ca 8 i et stort, så dersom du skal ha egg som proteinkilde, så må du ha 3 stykker. :) (24 g)

Sv: Smoothie oppskrifter - her kan du dele din favoritt!
 

Her kan du lese om den fantastiske Udos Choice, den er et unikum:

http://www.soma.no/ (gå øverst på menyen til venstre)

Her er noen smoothier anbefalt av Fedon selv:

https://www.drlindbergs.no/page/inde...490&parentid=8

Sv: Smoothie oppskrifter - her kan du dele din favoritt!
 

Er det virkelig ikke mer???

Men da tror jeg at jeg må finne meg et proteinpulver, for jeg tåler ikke mer enn en halv eggehvite om gangen før jeg får skrekkelig vondt i magen.

Noen som kan anbefale et proteinpulver? Jeg vet at det har vært noe diskusjon og prat om det før i en eller annen tråd. Er det best å ha et uten smak, og kan man i så fall bruke det samme proteinpulveret i bakverk og andre oppskrifter der det står at det skal være proteinpulver?

Sv: Smoothie oppskrifter - her kan du dele din favoritt!
 

er det ikke eggeplommen proteinene er i?

Sv: Smoothie oppskrifter - her kan du dele din favoritt!
 

nei der er det nok mest fett ;) men eggehviten derimot .... , jeg spiser uansett bare hele egg ... pleier aldri og dele de, men jeg har en sånn angst mot rå egg så derfor har jeg det aldr i smothiesen ... ;)

Sv: Smoothie oppskrifter - her kan du dele din favoritt!
 

Nøtta: Gjelder det eggedosis også?

Karin: Er det rå eggehviter du mener? Eller eggehviter generelt? (vet mange tåler kokte, men ikke rå egg)

Sv: Smoothie oppskrifter - her kan du dele din favoritt!
 

:rodme: nja ....

jeg har prøvd og ta egg i smothiesen og jeg smaker det absolutt ikke ... men det er bare sånn jeg er ...:rolleyes:


men viste dere at det var like mange proteiner i ett egg som i to glass melk .. ? ( men i melka er det khd i tilEGG da... :p)

Sv: Smoothie oppskrifter - her kan du dele din favoritt!
 

Ja, 6.5 g protein i 2 dl melk, og 9.2 g karbohydrat i 2 dl.

Så da må en drikke 4 x 2 dl glass med melk for å få 26 g protein (8 dl melk). Og da er en langt unna ketogene dietter hvertfall (36.8 g karber).
(-Og så er det jo også et poeng at melkeprodukter kan hindre vektnedgang hos en del.:))

Sv: Smoothie oppskrifter - her kan du dele din favoritt!
 

Når du sier det, så er jeg faktisk ikke sikker på hvor mange rå eggehviter jeg tåler... Men kokte/stekte vet jeg at jeg ikke kan spise mer av enn ca en halv. Jeg har liksom ikke prøvd meg på flere rå eggehviter... Har jo aldri prøvd en smoothie, så... Og det er jo begrenset hvor mye eggedosis man klarer å spise, og det er liksom der jeg mest har vært borti rå eggehvite.

Kan det hende at jeg tåler rå eggehviter bedre enn kokte/stekte??? Kanskje det må prøves. Men jeg tror jeg starter forsiktig i alle fall, så kan jeg heller øke på etter hvert.

Sv: Smoothie oppskrifter - her kan du dele din favoritt!
 

Ja, du får teste ut forsiktig steg for steg. :)

Når jeg hadde proteinpulver basert på eggeprotein, så var det i en dose 7 eggehviter for å dekke inn 30g protein. Så jeg vil jo anbefale at du kansje kan basere deg på andre proteinkilder. Hvis ikke kan det bli dyrt.

Har du noen gang spist sorbet? Det er laget på rå eggehvite.:) Så om du tålte det, så har du jo en indikasjon på om det går bra. Mend ersom du ikke tålte det, så kan det jo likegjerne være sukkeret du ikke tålte.:p

Sv: Smoothie oppskrifter - her kan du dele din favoritt!
 

Jeg har lest ett sted at eggeplommen inneholder like mye protein som eggehviten. eggeplommen inneholder i tillegg masse fett mens eggehviten inneholder ikke fett men masse vann.

Sv: Proteiner i egg
 

Fra Opplysningskontoret for egg og hvitt kjøtt, næringstabellen fant jeg

eggehvite = protein og vann
eggeplomme = 2/3 fett og 1/3 protein

hede

Sv: Proteiner i egg
 

jeg foreslår at du finner andre proteinkilder en egg , hvis du ikke liker/tåler egg. Eks: Tunfisk ca 25-30g pr boks eller protein shake.