Vanninntak
 

Kan noen minne meg på hvorfor det er så viktig at jeg får i meg nok vann, og hvor mye nok vann er?

*dehydrert*

Sv: Vanninntak
 

Det er nok flere grunner til det, men en grunn er at væske frakter viktige sporstoffer,mineraler og vitaminer rundt omkring i kroppen......:)

Sv: Vanninntak
 

Men nå snakker du om VÆSKE, Anne. og pepsi max er jo væske.... ;)

Sv: Vanninntak
 

ja masse gode grunner tas i mot med takk !! kjempe brad tråd Lise !!!

Sv: Vanninntak
 

vann inntak er viktig for å holde kroppen ren og skylle ut alle avfallsstoffer vi ikke vil ha :)

men hvor mye er det egentlig som er anbefalt?

Sv: Vanninntak
 

Minst 2,5 - 3 liter VANN pr dag, - spredt over hele dagen, ikke alt på en gang !!:D
Annen "væske" som brus/kullsyreholdige drikkevarer, saft, kaffe, te etc kommer utenom

Sv: Vanninntak
 

Jeg er HELT uenig med Nille! :ja:

1 til 1 1/2 liter daglig holder :ja: Drikk vannet i små slurker og 'tygg' vannet (enkelte kaller det det faktisk) Dette gjør at spytt-kjertlene aktiviseres/stimuleres og produksjon av spyttamylaze øker. Og pass på å drikke ETTER mat ikke TIL maten. Vann/annen væske er ikke til for å skylle ned maten med - da tygger du ikke maten ordentlig, og belaster mage/tarm unødvendig mye.

:klem:

Sv: Vanninntak
 

Og meir enn 2,5-3 liter drikker du dersom du trener eller er ute i varmen. Når det gjeld trening i varmt vær så er det lurt å fukte skallen og kroppen, mister møkje mindre væske då. Då slepp du å drikke så himla møkje vatn.

Dette var jo litt lite relevant for årstida men:rolleyes:

Sv: Vanninntak
 

Men en annen ting er at når jeg er flink og drikker mine 3+ liter med vann, så går jeg ned mye fortere.

Sv: Vanninntak
 

kommer farris utenom ?

Sv: Vanninntak
 

Atkins sier bare vann er vann. Men så har de jo ikke Farris i USA. Og Farris er jo vann da.... Torkil sier også at Farris kan regnes med i "vannkvoten".

Ser at Fedonisten ikke er enig i mengden vann, og at 1 - 1,5 liter pr dag er nok. Om det strides de lærde. Og selv om jeg ikke er "lærd" så må nok Fedonisten og jeg bare bli enige om at vi er uenige på dette punktet.

De fleste jeg kjenner fra lavkarboforum har erfart det samme som Albertine, nemlig at de ser stor forskjell på vekttap etter hvor mye vann de drikker. Teorien bak dette er bl.a. at studier (bl.a. ved Atkins Center) viser at en reduksjon i vanninntaket kan gi opphav til økt fettdeponering, mens økt inntak av vann faktisk kan redusere fettlagringen i kroppen. Nyrene fungerer ikke skikkelig uten nok vann. Da må leveren ta over. Leveren omdanner lagret fett til ny energi til kroppen, og dersom leveren må avlaste nyrenes funksjoner, vil følgelig konsekvensen bli at mindre mengder fett omdannes til energi. Fettet forblir lagret i kroppen og vektreduksjonen stopper opp.

Vet ikke om dette stemmer jeg, og det er sikkert like mange meninger om dette som det er om lavkarbo kontra lavkalori.

Jeg har mye vann i kroppen og drikker jeg for lite vann samler jeg av en eller annen grunn mer. Jeg spurte en indremedisiner jeg var hos engang om dette og han svarte at kroppen reagerer på manglende vann som en trussel mot dens eksistens, så den forsøker å holde på hver dråpe. Vann blir da lagret i rommet mellom cellene i kroppen, som gir opphav til hovne bein, føtter og hender. Den beste måten å bli kvitt plager med vannansamling, er altså å gi kroppen hva den trenger, nemlig nok vann. Dette stemmer for meg, men om det er riktig for alle vet jeg ikke. Som sagt, de lærde strides......

Sv: Vanninntak
 

*løper ut på kjøkkenet og henter seg et glass vann* denne tråden var bare genial ! jeg trenger virkelig en påminning om dette ;)

Sv: Vanninntak
 

påminelse var ordet jef lette etter ja :rolleyes: ikke lett og tebke med for lite vann i kroppen :p

Sv: Vanninntak
 

Kommer jo litt ann på kor møkje vatn det er i maten ein et og.
Dersom ein er på ein Skaldemansk vektminskingskost får ein mindre vatn frå kosten enn om ein et kilovis med grønnsaker:)

Sv: Vanninntak
 

Dette har jeg også hørt (av min KI-medisinterapeut), og utfra de begrunnelser som hun gav, så har jeg tro på det også. Men dt jeg stiller meg litt spørsmål om,- er om dette gjelder for dem som har ubalanser, og at de som spiser etter Akins og ikke er "syk" trenger noe annet?
Å,det trengte jeg å høre! Takk! :dulte:

Sv: Vanninntak
 

Jeg syns også at det blir for mye med 2 liter utenom trening. En tapper jo kroppen for mineraler hvis en drikker for mye vann og det er uheldig. Men de med hovne ben har sikkert godt av mer vann.

Sv: Vanninntak
 

Ja, jeg regner med at en lege som har behandlet 70000 pasienter i løpet av en 30 års periode ettterhvert har samlet litt erfaringer om hva folk på hans diett trenger.... Atkins kosthold (også andre typer lavkarbo kosthold) er i seg selv sterkt vanndrivende og man mister en del vann man normalt ville ha i kroppen på grunn av dette. Samtidig så er det helt klart at en mister en del salter og mineraler igjennom all "tissingen" og det er jo nettopp derfor Atkins anbefaler tilskudd av bl.a. kalium og kalsium.

Men nå er ikke Atkins den eneste som anbefaler denne mengden vann. Det gjør alle ketogene dietter. Nettopp pga. ketose, kostsammensetning etc.
Det er ikke noe jeg personlig har funnet på da....:p

Sv: Vanninntak
 

Ja, det var det jeg tenkte også. :)

Sv: Vanninntak
 

Jeg kommer iallefall til å drikke mine tre liter om dagen. Det fungerer best for meg.

Sv: Vanninntak
 

Og jeg kommer til å drikke mine 1-1/2 liter med god samvittighet, for jeg er ikke på Atkins, og er i ubalanse. :)

Sv: Vanninntak
 

En liten selvopplevd vannhistorie som jeg kom på da jeg leste dette med å tygge vannet....

Jeg har alltid et gl vann stående på natt bordet. Og når jeg drikker om natten eller ofte ellers også, så pleier jeg å ha vannet i munnen lenge:cool: :p jadajada...og noen ganger sovner jeg med vann i munnen:p :cool: jadajda...
Også en natt jeg hadde sovnet md vann i munnen, så våkner jeg av en solid vannsprutt i fjeset....Da hadde jeg trolig spruta ut vannet som en hval....:D

Det virker som om alt vanninntak mellom 1-3 l er helt ok nå da...?Da er jeg innafor normalen:p
....men innbiler meg at jeg går mere ned hvis jeg drikker mye vann. Har ikke noe statistikk på det da. Kanskje fordi jeg flyr på do hele tida da....:D :p Vet ikke jeg....Kanskje det er fordi når jeg er flinktil å drikke så er jeg flink med maten også. det kan ha noe med fokuset på inntak generelt å gjøre.

Sv: Vanninntak
 

har de ikke et alternativ engang :confused: type perier .... det MÅ de da ...

Sv: Vanninntak
 

:lol: Anne!!!:D :D :D

Men du kan jo ikke gjøre dette, du kan jo drukne! :eek:

Sv: Vanninntak
 

:eek::p

Sv: Vanninntak
 

Kan ihvertfall bli våt:D