|
Å innta "mengder" med fett - hvor få karber?
Jo færre karber man spiser, jo mere fett kan man spise.
Jo flere karber man spiser, jo mindre fett kan man spise. Hvor langt ned på man på gram i karber, for å kunne innta "så mye fett man bare orker"? Nå tenker jeg både i forhold til vektoppgang, og vektnedgang. Jeg skulle gjerne sett en slags graf på dette - om hvor krysningspunktet ligger. Jeg tenker at dette er individuelt - men om det er SVÆRT individuelt? Og om krysningspunktet er forskjellig, i forhold til om man skal opp eller ned i vekt? Og om dette har noe med antall kilo man skal opp/ned i vekt? |
Sv: Å innta "mengder" med fett - hvor få karber?
Hei
Det som er mest individuellt er hvor mange gram karbohydrat man kan innta og stadig være i ketose. I ketose kan man spise " store mengder" fett og stadig gå ned i vekt. Er man ikke i ketose, vil vekten øke. Selv i ketose kan man spise så mye fett og protein, at vekten ikke går ned, ja faktisk opp. Men ketosens velsignelser er jo b.la. at man forbrenner mye, er mer aktiv, og ikke minst veldig lite sulten.Det siste er en del av grunnen til at ketolysekuren og liknende kurer gir litt større vekttap enn andre kurer der man i tilleg må slite med sult. På www.ketolyse.no info om kuren. brukererfaringer, har du journalisten i vi menn som gikk ned 242 gram fett hver dag i 105 dager. MENS han spiste veldig fet mat. Han mosjonerte moderat og har holdt sin vekt siden ( snakket med han før jul ). Vennlig Hilsen Torkil |
Sv: Å innta "mengder" med fett - hvor få karber?
Okei - så cluet her er egentlig, hvor lavt ned i karber må man, for å komme i ketose?
For så lenge man ER i ketose, kan man spise så mye fett man bare orker? |
Sv: Å innta "mengder" med fett - hvor få karber?
Cluet er nok at man kutter helt ned til et minimum for å komme i ketose, og så øke på med de riktige karbohydratene for å komme opp på et litt høyere nivå mens man fortsatt er i ketose. Noen tåler 20 gram, andre 30 eller 40. Atkins bruker jo dette prinsippet. Da kan man nok spise mengder med fett og fortsatt gå ned.
|
Sv: Å innta "mengder" med fett - hvor få karber?
Ja - jeg var bare plutselig litt usikker på om Atkins f.eks mente det, at man kunne spise ubegrensede mengder.
|
Sv: Å innta "mengder" med fett - hvor få karber?
Tror ikke han mener at man kan spise ubegrenset nei, men når det er sagt så er det begrenset hva man klarer å trøkke i seg etter en stund på dette kostholdet. Merker at mine porsjoner blir mindre etterhvert.
|
Sv: Å innta "mengder" med fett - hvor få karber?
Sitat:
|
Sv: Å innta "mengder" med fett - hvor få karber?
|
Sv: Å innta "mengder" med fett - hvor få karber?
Sitat:
Att gå upp i vikt på en fettrik och carbsnål kost är mycket svårt. Jag har aldrig lyckats med det. En av mina kvinnliga elever säger sig ha gjort det, men hon åt 6000 kcal om dagen och hade dessutom gått igenom en svår tumöroperation följt av mängder av cellgift. Hon är sannolikt inte representativ för andra än sig själv. Sten Sture |
Sv: Å innta "mengder" med fett - hvor få karber?
Nå er det mulig jeg ikke er så flink i svensk.. eller om du misforstod meg. (Jeg glemte ordet "fett" helt på slutten i siste innlegget mitt.)
Du skriver, SSS; Att gå upp i vikt på en fettrik och carbsnål kost är mycket svårt. Jag har aldrig lyckats med det. Jeg skjønner ikke.. er det ikke det du har gjort? Altså i tillegg til proteiner. *forvirret* |
Sv: Å innta "mengder" med fett - hvor få karber?
Han sier det er vanskelig å gå OPP i vekt på fett og proteiner uten karber.
|
Sv: Å innta "mengder" med fett - hvor få karber?
Sitat:
|
Sv: Å innta "mengder" med fett - hvor få karber?
Atkins sier at du kan spise så mye som hjertet begjærer. Med det mener han at du kan spise til du er forsynt. Fortsetter du å spise etter at du er mett risikerer du å legge på deg.
|
Sv: Å innta "mengder" med fett - hvor få karber?
Sitat:
|
| Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 23:26. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no