Oppskifter induksjon
 

Ny og uerfaren... Kan ikke finne forslag meny eller oppskrifter til bruk under induksjon. Noen som kan hjelpe meg? Trenger all hjelp jeg kan få... det er snart ferie og jeg skal spise ute i 2 uker...
Gleder meg til ferie, men gruer meg til spisingen...:veitikke:

Sv: Oppskifter induksjon
 

Hei
Glad deg til sommeren og gled deg til spisingen. Du kommer til å kose deg med mye god mat, egg og bacon til frokost, omelett, avocado med fyll, blandet salat med kylling/skinke/laks etc med passende fet dressing til lunsj. Grillet fisk eller kjøtt til middag , servert med fete sauser og ostegratinerte grønnsaker. Litt jordbør med lettpisket krem med splenda til dessert, irish coffe på kvelden.
Du kan vel finne mye oppskrifter her, alternativt må du kjøpe en av bøkene som dekker slanking innen genren " kostindusert ketose".
Atkins, EAT,ketolysekuren, cut the carbs, mfl.

Vennlig Hilsen
og nyt ferien på alle måter.
Torkil:)

Sv: Oppskifter induksjon
 

Takk skal du ha! Men jeg er fortsatt litt forvirret. Har lest Atkins og der er bær helt forbudt. Kan jeg tillate meg å spise litt dersom jeg holder totale karber under 20/dag?

Sv: Oppskifter induksjon
 

På Atkins induksjon, dvs. de første 14 dagene, er bær forbudt. Står det ikke på tillatte marvare lista skal du ikke spise det. Men etter 14 dager skal du legge til saker og ting med "vedvarende stigen" og da kan du spise bær. Det er altså bare de første 14 dagene av Atkins som er så restriktive.

Sv: Oppskifter induksjon
 

Noen som har link til oppskrifter, til å bruke de 14 dagene?