Lavkarbo.no :: Karbojunkie

Lavkarbo.no :: Karbojunkie (http://forum.lavkarbo.no/index.php)
-   Spørsmål og svar (http://forum.lavkarbo.no/forumdisplay.php?f=129)
-   -   Hvilke matvarer inneholder magnesium? (http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=9884)

Kristian 10-08-06 13:03

Hvilke matvarer inneholder magnesium?
 
Noen som har en tabell som viser hvilke matvarer som inneholder mest magnesium.?
Jeg vet at mørk sjokolade, banan, mandler og cashewnøtter inneholder magnesium. Sikkert de fleste marvarer, men hvilke er rikest på magnesium?

jeef-micro 10-08-06 13:11

Sv: Hvilke matvarer inneholder magnesium
 
Sitat:

Opprinnelig lagt inn av Kristian
Noen som har en tabell som viser hvilke matvarer som inneholder mest magnesium.?
Jeg vet at mørk sjokolade, banan, mandler og cashewnøtter inneholder magnesium. Sikkert de fleste marvarer, men hvilke er rikest på magnesium?

Eneste jeg egentlig har fått med meg av disse er mørk sjokolade...

mofe 10-08-06 13:17

Sv: Hvilke matvarer inneholder magnesium
 
Det eneste jeg fant var denne, som ramser opp hvor mye mineraler det er i diverse matvarer;

http://www.matoppskrift.no/sider/mineraler.asp

mofe 10-08-06 13:19

Sv: Hvilke matvarer inneholder magnesium
 
Sitat:

Magnesium:
Magnesium spiller en viktig rolle i alle celler og er spesielt aktivt i den del av cellen som kalles "kraftverket" (mitokondriene). Mangel på magnesium kan føre til svakhet i musklene, konsentrasjonsvansker og tendenser til depresjoner.
De beste kildene for magnesium er grønne grønnsaker, poteter og grovt brød, men også melk og kjøtt er gode kilder. Om man velger et kosthold som er satt sammen av matvarer fra alle gruppene, vil man dekke sitt magnesiuminntak. Dårlig sammensatt kost kan gi dårlig status av dette mineralet.
Så grønne grønnsaker er tydeligvis noe å satse på her :ja:

Kristian 10-08-06 14:12

Sv: Hvilke matvarer inneholder magnesium
 
Sitat:

Opprinnelig lagt inn av mofe
Det eneste jeg fant var denne, som ramser opp hvor mye mineraler det er i diverse matvarer;

http://www.matoppskrift.no/sider/mineraler.asp

Akkurat tabellen jeg var ute etter, takk skal du ha.

Kristian 10-08-06 14:21

Sv: Hvilke matvarer inneholder magnesium
 
Sitat:

Opprinnelig lagt inn av mofe
Så grønne grønnsaker er tydeligvis noe å satse på her :ja:

NEI! Skal en tro tabellen så er nøtter, bønner, breiflabb, kli, kakaopulver, sesamfrø og mineralsalt gode magnesiumkilder.:)

Gamla 11-08-06 01:02

Sv: Hvilke matvarer inneholder magnesium
 
Lommelegen skriver dette (se linken under):;)

"Matvarer med magnesium
Grønne bladgrønnsaker, nøtter, ost, banan, fullkorn, advokado og skalldyr har alle mye magnesium."

http://www.lommelegen.no/art/art2886.asp

themonk 11-08-06 07:19

Sv: Hvilke matvarer inneholder magnesium
 
Banan? Den var ny. :rolleyes:

Kristian 11-08-06 10:25

Sv: Hvilke matvarer inneholder magnesium
 
Sitat:

Opprinnelig lagt inn av komkari
Lommelegen skriver dette (se linken under):;)

"Matvarer med magnesium
Grønne bladgrønnsaker, nøtter, ost, banan, fullkorn, advokado og skalldyr har alle mye magnesium."

http://www.lommelegen.no/art/art2886.asp

Brokkoli, spinat, ost, banan, avokado og reker inneholder alle 20-30 mg magnesium.
Breiflabbfilet har 236 mg
Bønner har 130-200 mg
Sesamfrø 350 mg

Kan vist ikke stole på lommelegen heller:mad:

Smurfepia 04-04-09 09:47

Sv: Hvilke matvarer inneholder magnesium?
 
Reker, grønne grønnsaker og salater, avocado, ost, fisk og kjøtt inngår jo i ketolysekuren som lovlig mat. Hvorfor må man da ta egne magnesium tabletter?


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 19:51.

Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no