Forum: Trening
04-05-11, 23:34
|
Svar: 21
Visninger: 5.018
Sv: Effektiv kondisjonstrening
Høres rimelig fornuftig ut.
Som sagt, ved styrke trenger jeg mange set og mange reps, men kjører såklart inn en 5x5 innimellom for å variere, altså mye færre reps og høyere motstand. Gjør det samme...
|
Forum: Trening
04-05-11, 23:28
|
Svar: 21
Visninger: 5.018
Sv: Effektiv kondisjonstrening
euhm.. om du har 150 i puls i sone 1.. så har du altså maxpuls rundt 275-300 ? uten å være noe medisinsk vidunder vil jeg påstå at det er rimelig umulig.
|
Forum: Trening
04-05-11, 23:24
|
Svar: 2
Visninger: 1.467
Sv: Trening
Jeg er helt enig. Høres "bortkasta" ut å gå 75min daglig, man går fort lei av å bruke så mye tid på noe så lite effektivt som gåing. Bedre med kortere økter med litt høyere tempo, om kroppen tåler...
|
Forum: Trening
04-05-11, 03:35
|
Svar: 21
Visninger: 5.018
Sv: Effektiv kondisjonstrening
Helt enig med Tommygutt. Du kanke påstå at trening i sone1 forbedrer utholdenheten på de raskere turene dine. Uten å være noen kondisjons-ekspert av noe slag vil jeg påstå at det er umulig, med...
|
Forum: Lavkarbo generelt
30-04-11, 12:09
|
Svar: 28
Visninger: 5.969
|
Forum: Lavkarbo generelt
30-04-11, 11:50
|
Svar: 28
Visninger: 5.969
|
Forum: Lavkarbo generelt
29-04-11, 16:01
|
Svar: 28
Visninger: 5.969
|
Forum: Generell diskusjon
29-04-11, 00:48
|
Svar: 1
Visninger: 1.396
|
Forum: Generell ernæringsdebatt
29-04-11, 00:11
|
Svar: 3
Visninger: 1.674
Sv: Løper på lavkarbo
Forskerne hevder man blir energiløs pga. man blir det i "omstillingsfasen", og det er sikkert pga mange klager på det og faller fra at det har blitt akseptert at sånn er det.
Jeg tror det er fler...
|
Forum: Lavkarbo generelt
29-04-11, 00:03
|
Svar: 28
Visninger: 5.969
|
Forum: Lavkarbo generelt
28-04-11, 23:56
|
Svar: 13
Visninger: 3.282
Sv: Oliven
Kalamata-oliven, fantastiske oliven.
Det er utrolig mange forskjellige oliven, å anbefaler ikke en som er "uvant" med oliven å kjøpe de "billige" sorte og grønne på glass.. er ikke spesielt godt...
|
Forum: Lavkarbo generelt
28-04-11, 23:53
|
Svar: 32
Visninger: 2.882
Sv: Hvor mange gr karb spiser du?
Jeg gjorde jo det.. JEG mener lavkarbo er ett fellesbegrep for kosthold der man reduserer inntaket av karbohydrater, mens jeg kategoriserer atkins/ketolyse osv. som ekstrem-lavkarbo.
Å slå fast...
|
Forum: Lavkarbo generelt
28-04-11, 22:23
|
Svar: 32
Visninger: 2.882
Sv: Hvor mange gr karb spiser du?
Jeg syns en god pekepinn for "vanlig" lavkarbo-kosthold er å holde seg under 1g pr. kilo "normalvekt" altså. Dette gjelder såklart ikke ekstrem-lavkarbo-kosthold som ketolyse m.fl.
På lavkarbo er...
|
Forum: Trening
28-04-11, 05:27
|
Svar: 18
Visninger: 7.523
Sv: Hvor ofte kan man intervalltrene?
Jepp.. selv om jeg spydde å vær dritsvimmel etter første økta me gerilja :P
Har kronisk plantarfasciit på begge beina.. og nå sliter jeg med forsida av leggene og.. jogging/løping er IKKE min venn...
|
Forum: Spørsmål om matvarer og oppskrifter
28-04-11, 05:18
|
Svar: 7
Visninger: 2.278
Sv: Jeg må spise mer fett ...
eggerøre.. 2-3 egg, litt salt eller annet saltholdig kryddermix og en dæsj.. hmm.. ca. 1/2dl.. fløte med minst mulig karbs i, i norge er det kremfløte, men er ofte jeg bruker matfløte.. blir bare ett...
|
Forum: Generell diskusjon
27-04-11, 23:22
|
Svar: 77
Visninger: 12.455
Sv: Latterlige ferdigprodukter
Korrekt, og husk at ferdigstrimlene basically er alt avskjæret som kommer etter de har stykka opp biffer. Høyere fettinnhold, hinner, sener og drit rett og slett.. seigere er de og siden en del...
|
Forum: Spørsmål og svar
27-04-11, 19:43
|
Svar: 72
Visninger: 14.496
|
Forum: Trening
27-04-11, 19:18
|
Svar: 18
Visninger: 7.523
Sv: Hvor ofte kan man intervalltrene?
Det er utrolig mye lettere å kjøre 30-30 enn 60-30, føles ut som man såvidt får tatt seg en slurk vann før man er i full spurt igjen :p Tror kanskje jeg skal prøve 30-20 eller 60-45.. for 60-30 er...
|
Forum: Trening
27-04-11, 14:22
|
Svar: 18
Visninger: 7.523
Sv: Hvor ofte kan man intervalltrene?
de fleste såkalte "gerilja-kardio"-programmer starter med 1min spurt, 30sek rolig jogg, 1min spurt, 30sek rolig jogg, osv osv helt til 4min er oppnådd.. er såklart oppvarming og "nedtrapping" og.....
|
Forum: Trening
27-04-11, 00:00
|
Svar: 18
Visninger: 7.523
Sv: Hvor ofte kan man intervalltrene?
er ekstremt mange former for intervalltrening da. Fotball er jo en form.. Der man har spurter og rolige perioder me vandring/småjogging.. geriljakardio er vel det di fleste forbinder med intervall.. ...
|
Forum: Trening
26-04-11, 21:56
|
Svar: 15
Visninger: 3.850
Sv: Kort program for styrketrening
Ikke for å kritisere, men hvorfor har du planlagt alle øvelsene ut fra maskin ? Som Nerthus sier er frivekter/stenger det klart beste da man får aktivisert masse støttemuskulatur som man jo bruker...
|
Forum: Trening
26-04-11, 18:59
|
Svar: 18
Visninger: 7.523
Sv: Hvor ofte kan man intervalltrene?
Yepp, skal ekstreme mengder trening over lang tid (ikke bare noen mnd.. snakk om halvår-flere år) før man merker at man er overtrent.
Mange bruker ordet overtrent i forbindelse med at man er dårlig...
|
Forum: Trening
26-04-11, 03:31
|
Svar: 208
Visninger: 18.042
Sv: Apriltreningsutfordringen 2011
Goal reached og vel så det med 5 dager igjen ! Fornøyd, men litt "kunstig" mye.. blir nok ikke like mye fotball når kompisene stikker fra byen etter påske :P
|
Forum: Trening
25-04-11, 18:39
|
Svar: 13
Visninger: 4.505
Sv: Generell trening i ketose
Jupp.. er nok veldig lett å si "jeg tror jeg er overtrent" istede for å innse fakta om at man bare er ELENDIG trent eller alt for lat til å trene regelmessig !
Føler kroppen min tåler trening 4-6...
|
Forum: Trening
24-04-11, 00:54
|
Svar: 13
Visninger: 4.505
Sv: Generell trening i ketose
Har prøvd den metoden men fungerer ikke for meg.
1. jeg er for tung.. hakke sjaaangs å lene meg bakover som videoen sier (fra olympiatroppen)
2. jeg har utallige overtråkk på begge beina så anklene...
|