Forum: Trening
04-10-11, 23:13
|
|
Svar: 1
Visninger: 1.921
Sv: Lavkarbo og trening
Det er absolutt greit med karbo da ja. Vi reagerer alle ulikt på lavkarbo. Jeg og kona kunne spise det samme og jeg kunne da trene hardt, mens hun hadde de samme symptomene som deg. Hun har forøvrig...
|
|
Forum: Trening
24-09-11, 23:53
|
|
Svar: 33
Visninger: 5.882
Sv: Noen som sykler her inne? Trenger råd
Jeg kjørte et knebøy-prosjekt vinteren for to år siden, hadde en total økning på nesten 80% fra start til slutt :) Skal sies at utgangspunktet var skralt og jeg hadde trent lite styrke før, men...
|
|
Forum: Trening
24-09-11, 00:38
|
|
Svar: 33
Visninger: 5.882
Sv: Noen som sykler her inne? Trenger råd
Styrketrening er alltid bra. En sterk mage og rygg er veldig bra når man blir sliten på sykkelen. Ellers er det bevist at knebøy med 4 reps, eksplosiv utførelse, gir god effekt innen sykling. Les...
|
|
Forum: Trening
23-09-11, 11:00
|
|
Svar: 33
Visninger: 5.882
|
|
Forum: Trening
21-09-11, 22:47
|
|
Svar: 33
Visninger: 5.882
|
|
Forum: Trening
21-09-11, 22:28
|
|
Svar: 33
Visninger: 5.882
Sv: Noen som sykler her inne? Trenger råd
Utrente har ingen grunn til å styre unna intervaller, det er disse som får mest effekt av nettopp intervaller. Man trenger ikke langkjøring for å sykle Birken. De som sykler Trondheim-Oslo på f.eks...
|
|
Forum: Trening
21-09-11, 09:07
|
|
Svar: 33
Visninger: 5.882
Sv: Noen som sykler her inne? Trenger råd
Har du lyst har du lov :) Er du motivert for rulla, er det bare å kjøre på.
Første gangen man kjører 4x4, er det brutalt uansett nivå. Jeg hadde en rolig høst i fjor før jeg startet med...
|
|
Forum: Trening
20-09-11, 10:33
|
|
Svar: 33
Visninger: 5.882
Sv: Noen som sykler her inne? Trenger råd.
O2-test kan utføres på en del treningssenter, klinikker, sykehus etc. Ikke noe must for det å gjøre dette, men det er bra for motivasjonen når du ser framgang. O2-opptaket ditt er det som sier aller...
|
|
Forum: Trening
19-09-11, 23:44
|
|
Svar: 33
Visninger: 5.882
Sv: Noen som sykler her inne? Trenger råd.
Hærlig med langsiktige mål, debutanten :)
Selv er jeg tilhenger av intervall-basert trening, har gitt meg stor framgang på sykkelsetet. Skal du bruke vinteren på rulla må dette gjøres fornuftig...
|
|
Forum: Trening
08-09-11, 09:41
|
|
Svar: 19
Visninger: 4.797
Sv: Treningssko
Dette er det vel mildt sagt delte meninger om ja. Selv gikk jeg til Løplabbet etter at jeg hadde pådratt meg Løpekne, ble aldri plaget igjen. Hadde beinhinnebetennelse i leggen i ten-årene, nye sko...
|
|
Forum: Trening
07-09-11, 15:22
|
|
Svar: 19
Visninger: 4.797
Sv: Treningssko
Spot on Cherry :)
Feil sko kan gi skader. Mitt tips, dra på Løplabbet og få skikkelig avtrykk av foten din. Man kjøper ikke treningssko på Coop`en til 199 fordi de var fine og se på....
|
|
Forum: Trening
01-09-11, 23:17
|
|
Svar: 7
Visninger: 3.042
|
|
Forum: Trening
23-08-11, 13:20
|
|
Svar: 22
Visninger: 10.063
|
|
Forum: Trening
23-08-11, 10:03
|
|
Svar: 22
Visninger: 10.063
Sv: Egnet trening for dårlige knær
Husk at det er mange innstillinger av en sykkel som er viktig. Jeg fikk en betennelse i kneet her i juni, kombinasjonen av norgescupritt både lørdag og søndag i kaldt og vått vær samt at setet mitt...
|
|
Forum: Trening
23-08-11, 08:51
|
|
Svar: 22
Visninger: 10.063
Sv: Egnet trening for dårlige knær
Sykling er bra, men kun dersom sykkelen din er riktig innstillt. Dette er veldig viktig! Får du hjelp til dette f.eks fra en fysioterapeut eller en sykkelbutikk med skikkelig peiling, så er sykkel...
|
|
Forum: Trening
21-08-11, 21:48
|
|
Svar: 44
Visninger: 5.402
|
|
Forum: Trening
12-08-11, 09:07
|
|
Svar: 13
Visninger: 2.974
Sv: Trene en del, hvilket kosthold?
Edla, jeg har opplevd noe av det samme. Min erfaring er at man får en boost når man tilfører karboen, men samtidig er det lett og gå tom. Jeg testet dette i sykkelritt på varighet rundt 3 timer....
|
|
Forum: Trening
11-08-11, 22:46
|
|
Svar: 13
Visninger: 2.974
|
|
Forum: Trening
11-08-11, 22:38
|
|
Svar: 13
Visninger: 2.974
Sv: Trene en del, hvilket kosthold?
På lavkarbo spiste vi lite karbo i antall gram, på lavglykemisk spiser vi såkalte gode karbohydrater som ikke påvirker blodsukkeret, men tenker ikke på mengden i gram
|
|
Forum: Trening
11-08-11, 22:03
|
|
Svar: 16
Visninger: 4.729
Sv: Sliter med å komme i bedre form
Bare å bruke ja, hyggelig og kunne motivere. Ellers smart å ikke gå hver dag ja, husk at det er når kroppen får hvile at du faktisk blir i bedre form, selve treningen bryter jo ned kroppen :)
...
|
|
Forum: Trening
11-08-11, 21:45
|
|
Svar: 13
Visninger: 2.974
Sv: Trene en del, hvilket kosthold?
Tja, ikke godt og si. Jeg syklet fort på ketogent/lavkarbo, men sykler fortere nå i konkuranser, men er også bedre trent. Synes jeg restituerte en smule bedre på lavkarbo enn jeg gjør nå på...
|
|
Forum: Trening
11-08-11, 20:10
|
|
Svar: 13
Visninger: 2.974
Sv: Trene en del, hvilket kosthold?
Prøv deg litt fram hva som funker for deg. Jeg trener 5-15 timer pr uke, utholdenhetstrening sykkel, løping og ski. Fungerte veldig bra med ketogen kost og tradisjonell lavkarbo. I dag spiser jeg...
|
|
Forum: Trening
11-08-11, 16:28
|
|
Svar: 44
Visninger: 5.402
Sv: Ketose og testing av maksimalt o2 opptak?
O2-opptaket går rett og slett på hvor mye oksygen kroppen klarer å ta opp over en periode. Rett og slett det viktigste parameteret når man på godt norsk snakker om kondis. Prosessen skjer i lungene. ...
|
|
Forum: Trening
11-08-11, 16:18
|
|
Svar: 44
Visninger: 5.402
|
|
Forum: Trening
11-08-11, 15:20
|
|
Svar: 44
Visninger: 5.402
Sv: Ketose og testing av maksimalt o2 opptak?
Du kan jo fortelle om hvordan gjennomføringen av makspulstest gikk for seg? Hvor mye veide du, hvor lenge varmet du opp, hvor mye hadde du trent på forhånd? Forøvrig kommer jeg selv også med...
|
