[MaritR]

Opprinnelig lagt inn av aragorn, her.

Hei

Jeg er så forferdelig usikker på om jeg spiser rett. Jeg er i ketose, men det betyr vel ikke nødvendigvis at jeg brenner fett på en god måte.

Jeg la inn det jeg har spist i dag i "Mat på Data", og jeg synes at jeg spiste veldig mange kalorier. Spiste nesten 4315kJ og det synes jeg var mye.

Lister dagens meny:
Frokost:
2 speilegg
3 striper bacon
3 agurkskiver

Lunch:
Indrefilet svin ca. 100-150g
2 sopper
50 g paprika
litt løk og chili
1dl matfløte
+ salat med olivenolje over

Middag:
100-150g biffkjøtt
100g brokkoli

Ikke alltid jeg har kvelds, men da har jeg ofte det samme som jeg har til frokost.

I følge "Mat på data" har jeg da, som sagt, en energimengde på 4315Kj. Protein 103g, karbohydrater 8g, kostfiber 3.7, fett 64,5

Proteiner er vel sånn ca. greit da jeg veier litt under 100kg, og trener 2-3 ganger i uken. Men antar at jeg kanskje er noe lav i karbohydrater og iallefall lav på fettinntak. Nå bruker jeg noe fett i matlagingen, raps, olivenolje eller flytende vita.

Spiser jeg feil? Burde jeg legge om menyen?

Er forferdelig usikker. Har ikke gått ned all verden denne uken, etter en god start forrige uke. Nå skal jeg ikke stresse for mye med dette, og la ting gå seg litt til.
Jeg ønsker dog kanskje å justere menyen noe om jeg gjør dette feil

Du spiser alt for lite grønnsaker....Lag en salat til lunch f.eks