Sv: Januarstartere
Opprinnelig lagt inn av nellie, her.
Dere trenger hverken henge dere opp i kalorier eller karbohydrater, så lenge dere følger retningslinjene. Balanser måltidene. Hold dere til ett C-måltid om dagen. Spis når dere er sultne. Stopp når dere er mette.
ENIG!! så enkelt og muligens så vanskelig 
jeg syns mange spiser lite, og de har ikke balanserte måltider. Men klart går de ned så, men tenkte bare ifht fedins filosofi.
Noen mandler feks er ikke fullverdig, du skal spise fett (mandler) og proteiner sammen. En yoghurt (uten sukker) og noen mandler er bedre sånn sett. ta litt frukt til ( 1/2 eple, eller noen druer ) så er du mett en stund - et bra mellom måltid 
En kan jo bli forvirra av all info som er her, og det virker som mange tenker mer ketolyse, - og ikke fedon
Jobber selv med å holde fokus, og huske at en kan ikke spise mye fett når en spiser mer karb feks.
Lykke til alle, og håper på fin vektnedgang og bra helse!! DET er noe jeg merker, kroppen har det så bra!
__________________
|