|
Sv: Mye trening - kost før, under og etter
Aliasdictus,
jeg er usikker pa om kroppen din klarer a forbrenne karbohydratene du spiser i form av snop pa lordagene "utover uken" som du skriver i posten din. Mange kilder viser til at en mann med gjennomsnittsvekt (80 kilo) har et lager pa ca 400 gram karbo i musklene. Dette tilsvarer et inntak av karbohydrater pa 1600kcal (4 kcal per gram karbo x 400 gram). Dette lageret varer ca en fotballkamp eller 90 minutter trening, eventuelt lenger ved inaktivitet. Uansett er nok de 1600 kcal borte ved middagstider mandag
Hanne
__________________
|