|
Sv: Er jeg i ketose eller ikke? Og hvor mye karbohydrater?
Du har vel uansett ikke tenkt å få i deg alle dagens 15g karbohydrater på en gang? Som en slags blomkålshot på morgenkvisten?
Prøv heller å finne ut hvordan en ketolysedag ser ut, med ca. 15g til sammen jevnt over dagen. Les f.eks. ukesmenyene på bloggen til Lene Beatrice, oppskriftene i Ketolyseboken og oppskriftene til Gerd her på forumet. Da får du et inntrykk om hvor mye du kan spise om dagen omtrent.
Når du i tillegg begynner å veie maten, går dette nok som smurt  |