|
Sv: Mye trening - kost før, under og etter
Jeg har en jobb der jeg er i meget bra aktivitet dagen gjennom. Men utover dette så går jeg til og fra jobb i relativt høyt tempo.
Samtidig prøver jeg å skvise inn en dag eller to på gym samt en dag eller 2 i svømmehallen hver uke.
Kosthold er som jeg selv føler ganske ok. Noen dager kraver jeg noe annet enn vanlig hjemmelaget keto/lavkarbo brød, så da blir det følgende før trening:
Omelett bestående av: 2 egg, 1.5-2DL fløte, 2 skiver oppskåret salami og kydrer røren med Piri Piri (forfinet kajenepepper) for å få opp tempen i kroppen litt.
Under steking, når omeletten har fått fast form på toppen så legger jeg et dobbelt lag med gulost på toppen og bretter sammen omeletten til osten er smeltet.
Yum yum!!
Etter trening er jeg ikke så veldig sulten så da drikker jeg for det meste vann.
til kvelds er det to skiver med hjemmelaget brød smurt med et godt lag med smør, majones salami og 1 skive med ridderost pr skive brød.
__________________
|