|
Sv: Sykling
Du må nok bare gi det litt mer tid. Fire uker er ikke nødvendigvis nok tid til at kroppen har omstilt seg til en effektiv fettforbrenning. Tilpass intensiteten i syklingen til det du orker, og se om det bedrer seg i løpet av noen uker. Når kroppen har vært vant til å gå på karbohydrater, har du for lite av enzymene som effektivt bryter ned fett til energi kroppen kan bruke.
Du kan også prøve å ta et par skjeer med kokosolje i det siste kaffekruset før arbeidsdagen er over. Kokosolje inneholder mye kortkjedet mettet fett som er forholdsvis lett tilgjengelig energi for kroppen.
Lykke til!
- |