Sitat:
Vi anbefaler at du unngår inntak av essensielle fettsyrer før trening, ikke fett generelt. Hva du bør innta før trening avhenger også av om du går på diett for å øke muskelmasse eller redusere fettprosenten. Det kan være lurt å innta litt karbohydrater før trening for å gi mer energi til treninga, men hvis målet er å redusere fettprosenten vil insulinøkningen redusere mobiliseringen og forbrenningen av fett. Det kommer også an på hvilken type trening - før forbrenningstrening er protein med litt fett å anbefale, før styrketrening bør du nok innta litt karbohydrater sammen med proteinet.
Børge F. Fagerli
Kundekonsulent/Personlig Trener
Tech Nutrition
Sånn, her er svaret jeg fikk på mitt treningsforum www.tn.no . |