|
Forbrenning - vektnedgang
Hei,
Jeg er relativt ny på ketose. I dag har jeg holdt på i 3 uker, og jeg har noen spørsmål rundt forbrenning, og om maten jeg spiser er ideel 
Mine måltid ser ut som følgende.
Frokost: Omelett med 3 baconskiver - ja, hver dag i 3 uker
Lunsj: salat og 1 hardkokt egg - nesten hver dag.
Middag: Diverse kjøtt og kylling (null fett, men fett og proteiner)
Kvelds: diverse enkle uten karbo, men med fett og proteiner
Ser dette greit ut?
Som en basis har jeg holdt meg til en regel: karbo og sukker er nei, fett og proteiner er ok. Jeg føler vel ikke at jeg har overdrevet bruken av hverken fett eller proteiner. Men jeg har jo ingen erfaring i dette, så søker litt svar
Drikke: har drukket vann og kaffe mandag til lørdag i 3 uker nå. Jeg har lørdag kveld kost meg med 1/2 pepsi max siste 2 lørdager. første lørdagen 2 glass tørr vin.
Er dette godkjent?
Jeg har bestemt meg for å ikke veie meg før kroppen ser bra ut. Om jeg da veier 80 eller 85 spiller ingen rolle. Det er trivselen med egen kropp som er mitt mål.
Og der kommer det jeg ønsker mest svar på av alt.
Forbrenning: hva kan jeg forvente å gå ned i uken? gjennomsnitt altså?
Magen: Regner med at den går sist og kommer først dersom jeg går på en smell når dietten er ferdig? stemmer det?
Jeg må jo også si at jeg ikke er superfeit. Jeg var 102,5kg for et år siden. tok av meg 11 kg på et år før jeg startet på ketose.(3 januar 2011)
Er 33" tommer i livet nå(var 36), men Magen/hofte/bilring plager meg
Noen erfaring rundt dette? |