|
Sv: Veietråd for 30+gruppen
Opprinnelig lagt inn av Fido, her.
Til deg som trener 4 ganger i uken. Hvis du også trener vekter så får du mindre vektnedgang da du får økt muskelvolum. Og muskelvev har en tyngre vekt enn fett. Husk at en kg fett tilsvarer 7000 kcal (25% av fettvevet er vann)
Ingen vekter foreløpig, men jeg går 5 km i raskt tempo 4 ggr i uken. |