|
Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
Opprinnelig lagt inn av Deanna, her.
Noen som gidder si noe om hvilke øvelser det er snakk om?
Egentlig veldig enkle øvelser for mage, rygg, armer, bryst, lår, legger og rumpe. Det er egentlig så enkelt at du kan grine, men så har man mer enn nok med å holde følge så man griner heller av gangsperren som etterhvert melder seg. Ser utrolig lett ut, men tar skikkelig på. Varer bare 20 min, så det er jo veldig overkommelig. Lette håndvekter med på mesteparten av øvelsene.
Flere av øvelsen kan ta endel på knærene hvis ikke øvelsene blir utført korrekt, så det bør man passe på.
Eksempel:
Bicepscurls sammen med utfall
Vanlige mageøvelser på matte
Jogging på stedet
Late som hoppe hoppetau
osv....
__________________
 
PÅSKEUTFORDRINGEN Jillian Michaels 30 day Shred skal jeg ihvertfall ikke skryte på meg!
|