[Rin]

Opprinnelig lagt inn av hope10, her.

Jeg er litt frustrert (igjen, selv om jeg vet at jeg ikke skal bli det etter så kort stund). jeg begynte 3 januar iår, gikk ned en uke,s å opp igjen, så ned, å en snikveiing nå vviser en oppgang på 1 kg, å det til tross for at jeg etter endeløse, selskaper, møter osv, slavisk holder kuren
jeg spiser ikke litt søtende ting en gang, ikke brød, ikke brøderstatninger, eller noe som helst som ikke er safe, jeg spisermeg kun passe mett, drikker massevis osv..

Men nå vil jeg forsøke en uke uten meieriprodukter for å se om det hjelper eller ikke, men jeg aner egentlig ikke helt hvordan dere gjør det da, hvordan klarer dere å holde det fett nok da?
jeg pleier ha græddost i omeletten, steke i smør, ha CF til det meste osv, skal jeg da steke i olje, ikke ha smør, ost, fløte, rømme, CF osv i eller til, å hvordan skal det da bli fett nok?
jeg har jo latt maten ha fløtesaus, eller CF tilbehør attåt salat, og middag..

Takknemlig for svar

For det første; det er helt normalt at vekta går litt frem og tilbake og kanskje står på stedet hvil også. I starten kan det være fordi hormonbalanse endrer seg og kroppen trenger å prioritere å "rydde opp" i ditt og datt før den kan tenke på vekttap igjen. I tillegg påvirkes man av stress, sykdom, menstruasjonssyklus, etc. Det er ikke uvanlig å se at vekta går opp et par kilo på et punkt i syklusen - det forsvinner igjen.

Hvor mye har du gått ned i alt? Det kan lønne seg å se på snitt - det er faktisk ikke helt realistisk å forvente jevn og trutt "mekanisk" nedgang.

Sånn sett er jeg enig i at det virker litt tidlig å begynne å prøve å kutte ut ditt og datt. Anbefaler heller å variere maten mer - du kan jo fint bruke andre fettkilder enn fløte og CF; som for eksempel kokosmelk, avocado, olje, bearnaisesaus (laget på eggeplommer og smør), fete kjøtt/fisk-varianter.