[IKJ]

Jeg bruker glass (0,33) også har jeg en bok på kjøkkenet hvor jeg skriver ned alt jeg spiser, drikker og trener. Setter streker for hvert glass vann, pr kopp kaffe og pr kopp te. Begynte med dette, da jeg drakk alt for mye kaffe før... Kunne gå hele dagen, ble plutselig så tørst, så gikk det opp for meg at det eneste jeg hadde drukket hele dagen var kaffe! Nå ser jeg lettere når jeg må bremse kaffen og drikke mer vann. Nå hjelper det meg å holde kontroll på maten og treningen å
Også vekta, som jeg også noterer