|
Sv: Dritt lei
Opprinnelig lagt inn av Nerthus, her.
Kcalorier har og vil alltid være et hett tema på dette forumet. Hadde det ikke vært for min egen erfaring med lavkarbo i over 1.5 år, og redusert kcaloriinntak i noen uker nå - hadde jeg nok heller ALDRI anbefalt eller foreslått å redusere kcaloriene. Ihvertfall ikke hvis jeg hadde hatt suksess med enten generell lavkarbo eller en av retningene. Det er noen få av oss - dessverre - som ikke går ned uansett om vi følger "reglene" innen lavkarbo-retningene til punkt og prikke. Noen av oss MÅ en hel del ned i kcaloriinntak for å miste vekt.
Tiltredes.
Etter 10 år med diverse varianter av lavkarbo har jeg konkludert med at følgende gjelder for MEG:
• Høykarbo: Rask vektoppgang (alle utskeielser straffer seg umiddelbart)
• Generell lavkarbo (Fedonish): Stabil vekt
• Ketolyse: Stabil vekt
• Lavkarbo (<50) OG < 1800 kcal: Vektnedgang
Høyfettdietter fungerer dessverre ikke slankende for alle, og det gjelder nok særlig for de av oss som ikke er veldig overvektige (eller ikke overvektige i det hele tatt). Jeg går lett og raskt ned i vekt hvis jeg reduserer både karber og kcal, jeg står stille når jeg spiser mye fett.
__________________
|