[Trj]

Opprinnelig lagt inn av plala, her.

Jeg har vært i ketose i over en måned nå, men opplever at jeg har vært sløv, hatt dårlig humør og vært litt uvel den siste uken. I januar fungerte jeg helt fint i ketose. Jeg er normalvektig, og begynte egentlig med ketose for å venne meg av sukkeravhengigheten min og unngå blodsukkersvingninger, samt at jeg gjerne ville gå ned 3 kilo (har gått ned 1,5 kilo til nå). Jeg vurderer nå og øke inntaket av grønnsaker (har vært litt dårlig på det) eller gå ut av ketose og begynne med LCHF eller lignende. Noen som har noen erfaringer eller råd?

Du må passe på å spise nok ! Jeg hadde den samme erfaringen for noen år siden. Denne gangen er jeg nøye på å spise nok fett, og spiser gjerne til relativt faste tider, selv når jeg ikke føler meg sulten i utgangspunktet. Jeg er strålende fornøyd og energien har ikke vært så bra på lenge, lenge. Kiloene går også sakte men sikkert av. Lykke til !