[ftdmia]

100 push-ups! Får vondt bare av tanken.. hehe!!

Angående push-up varianter for oss som ikke alltid klarer like mange "ordentlige" push-ups:

Kom dere av knærene!! Viktig! Når man tar push-ups fra knærene lar man kjernemuskulaturen hvile! Det som er så flott med push-ups i utgangspunktet er jo at man mobiliserer abs og coremuskulatur. Det er mye bedre å ta push-ups fra en vinkel. For eksempel kan man begynne ved å ta dem på veggen, så en 60 graders vinkel, en 45 graders vinkel, 30 graders vinkel osv.

For eksempel, hvis man tar dem hjemme i huset, begynn med å ta dem når du lener deg til et bord, deretter kan du lene deg på en stol, deretter et litt lavere objekt osv.