Hei! Jeg begynte på lavkarbo for ca 2 måneder siden. Jeg ønsker å ta av meg ca 6 kg (eller mer), men har ikke gått noe særlig ned i vekt siden jeg begynte omlegging av kostholdet. Jeg vet det er flere tråder med samme "problem", men jeg ønsker en tilbakemelding på opplegget mitt. Jeg trener 3 ganger i uka: 1 dag med ballspill og 2 med styrketrening. Målet er etter hvert å også jogge 2 ganger i uka når snøen forsvinner og det blir varmere i været... En normal dag for meg forløper vanligvis slik (forsøker å holde meg under 20 karbs/dag)... Frokost: Masse vann frem til lunsj, ca 1-1,5 liter Lunsj: 2 lavkarboskiver med smør/ost/skinke/majones/grønnsaker + 1-2 glass vann Mellommåltid: ca 50 gram paranøtter og vann Middag: ca 200 gram kjøtt, 150 gram grønnsaker og litt fløte + 1-2 glass FunLight saft Kvelds: Omelett med skinke og ost, eller 1 boks CC med FunLight saft + 1 glass vann Lavkarboskivene inneholder ca 1-3 karbo pr, alt etter hvilket brød jeg baker. I helgene skeier jeg ut med én lavkarbo-sjokolade, nøtter og/eller baconcrisp + Light brus. Har testet meg med ketostrix, som viser at jeg utskiller noe ketoner i urinen... Fint med en tilbakemelding på hva jeg kan/bør gjøre annerledes ...eller er det bare slik at lavkarbo-dietter fungerer bedre for enkelte enn andre? Er det noen erfaringer/undersøkelser som indikerer at et slikt lavkarbo-kosthold ikke gir særlig effekt når man kommer ned rundt en viss fettprosent? Alle svar mottas med stor takk!!!
