[pepsimia]

Hei
Jeg har gått på Easylife snart i 5 uker. Etter 3 uker begynte jeg å spise ett måltid; middag.
Tanken er at middagen skal være mest mulig lik ketolyse, og jeg har lest og lest her på forumet, men syns likevel det er vanskelig å finne ut hvordan/hva jeg skal spise for å "gå i balanse". Jeg har tydeligvis ikke klart det, for ketostixen har sluttet å gi utslag.

Etter som jeg har forstått så skal jeg ha i meg 80% fett, og hvis jeg går ut fra at jeg skal ha 1600kcal, så blir dette ca 140g fett. Men så er jeg også usikker på hva dagsbehovet mitt bør være?
Jeg trener 3 - 5 ganger i uka og forbrenner ca 300kcal pr trening.
Det beste hadde vært om noen bare kunne si til meg akkurat hva jeg skulle spise
Brokkoli så og så mange gram
Kylling så og så mange gram
smør så og så mange gram
osv osv.
Jeg er ganske altetende, og jeg har ikke noe imot å spise det samme i mange dager.
Noen som kan hjelpe?